Kesalahpahaman umum ini bisa membuat Anda tidak melakukan push-up

3. Tetes kaki

Akhirnya, saatnya untuk mengerjakan inti Anda. Datang untuk berbaring dengan lurus ke atas di udara. Bawa lengan Anda di samping Anda. Angkat bahu dari tanah sambil menjaga pandangan tetap lurus ke atas untuk melindungi leher Anda. Tanpa mengangkat punggung bawah dari tanah, turunkan kaki kanan Anda untuk melayang sekitar satu kaki di atas tanah. Kembalilah ke tengah dan beralih sisi.

Saat Anda siap melakukan push-up, inilah cara melakukannya dengan cara yang benar:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.