Perawatan spa ayurvedic ini membantu mengatur ulang energi saya-dan itu * sangat * mudah untuk dibuat ulang di kamar mandi Anda sendiri

Meskipun saya memiliki kesempatan untuk mengalami manfaat pemulihan energi Ayurveda di tangan seorang profesional, sangat mudah untuk dibuat ulang di rumah. Teruslah membaca untuk mencari tahu persis bagaimana hasilnya-dan bagaimana Anda bisa mencobanya sendiri tanpa harus naik pesawat ke Key West.

1. Pijat Abhyanga

Setelah saya dibatalkan dengan secangkir teh jahe di ruang tunggu spa, perawatan kerajaan saya dimulai dengan pijat abhyanga di mana seorang praktisi menggunakan minyak hangat untuk memberikan sapuan cepat di seluruh tubuh saya untuk merangsang sirkulasi dan melepaskan racun. "Pijat Abhyanga adalah ritual penting untuk membantu mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan," kata Roy. "Ini merangsang sistem limfatik, menenangkan pikiran dan tubuh, dan memungkinkan tubuh melepaskan racun. Berlatih Abhyanga dan meminyaki tubuh Anda adalah bentuk cinta diri. Agak secara harfiah, karena dalam bahasa Sanskerta, kata untuk cinta-sneba-means cinta."

Menurut Kimberly Snyder, CN, pijat abhyanga sangat berguna selama bulan -bulan yang lebih dingin ketika kita tidak bergerak sebanyak (Hai, covid karantina!), karena dapat membantu menghilangkan kelelahan, menyediakan stamina, meningkatkan tidur, dan menenangkan sistem saraf. Dalam sebuah studi tahun 2011 yang dilakukan pada 20 peserta, para peneliti menemukan bahwa pijatan Abhyanga 1 jam menurunkan detak jantung mereka dan tingkat stres subyektif mereka-dan setelah mengalaminya untuk diri saya sendiri, saya pasti dapat membuktikan bahwa mereka melakukan sesuatu untuk sesuatu.

Pratima Vata meremajakan minyak tubuh untuk kulit kering - $ 34.00

Roy merekomendasikan katering perawatan Anda ke dosha Anda. “Vatas akan mendapat manfaat dari sapuan cepat dan perawatan yang lebih sering, terutama selama bulan-bulan dingin dan kering; Kaphas akan mendapat manfaat dari stroke yang lebih kencang untuk merangsang tubuh; dan Pittas akan mendapat manfaat dari menggunakan minyak pendingin, seperti kelapa, ”katanya.

Berbelanja sekarang

Untuk menuai manfaat pikiran-tubuh Abhyanga di rumah, yang benar-benar Anda butuhkan hanyalah sebotol minyak tubuh dan beberapa menit gratis. Shel Pink, Beauty Pro dan pendiri Sparitual, merekomendasikan untuk melakukannya sebagai berikut:

1. Mulailah dengan memijat minyak ke kaki Anda dengan bagian terbuka dari tangan Anda, naik ke atas tubuh Anda dengan sapuan melingkar di sekitar pergelangan kaki dan lutut, dan sapuan panjang dan cepat pada sisa kaki Anda.
2. Lakukan yang terbaik yang Anda bisa untuk menabrak bintik-bintik di bagian belakang tubuh Anda dengan sapuan naik-turun (memijat tulang belakang Anda, khususnya, bisa bagus untuk memulihkan energi).
3. Pijat tulang dada Anda menggunakan sapuan naik-turun, pindah ke stroke searah jarum jam di perut Anda, lalu gunakan gerakan berlawanan arah jarum jam dengan sedikit tekanan ekstra di atas jantung dan paru-paru Anda.
4. Pijat lengan Anda, fokus pada gerakan melingkar di sekitar bahu dan siku Anda dan sapuan naik-turun di lengan Anda.
5. Gunakan telapak tangan terbuka untuk memijat leher Anda (depan dan belakang!) dengan tekanan yang cukup untuk membuat gesekan, dan menggunakan jari -jari Anda untuk melonggarkan simpul.
6. Pijat wajah dan telinga Anda dengan lembut, menghabiskan waktu ekstra di kuil dan tulang rahang Anda.

2. Pengeluaran seluruh tubuh

Berikutnya adalah pengelupasan tubuh penuh, praktik lain yang memiliki akar signifikan di Ayurveda. "Tubuh Anda secara alami mengumpulkan toksisitas dari waktu ke waktu, dan detoksifikasi reguler membantu menghilangkan racun tersebut. Saat sistem limfatik Anda padat, Anda mengalami akumulasi beracun, "kata Roy. "Pengelupasan membantu kulit menghilangkan racun lebih efisien dengan menghilangkan sel kulit mati dan juga merangsang drainase limfatik."

Aavrani Glow Activating Exfoliator - $ 26.00

Untuk efek pengelupasan kulit terbaik, Roy merekomendasikan untuk menggunakan pengelupasan fisik yang alami dan non-abrasif. Yang ini memiliki bahan yang terinspirasi Ayurvedic seperti madu, neem, dan kunyit, yang dengan lembut mengelupas untuk mencerahkan kulit Anda dan bahkan keluar dari warna kulit Anda.

Berbelanja sekarang

Setelah langkah ini selesai, saya melangkah ke kamar mandi dan menyaksikan kulit mati saya melepaskan diri dari saya seperti ular, yang terasa seperti metafora yang terlalu jelas untuk apa yang saya rasakan saat ini. Saya seolah -olah energi negatif yang telah mengganggu saya secara harfiah sia -sia, dan saya tidak bisa mengatakan bahwa saya sedih melihatnya pergi.

3. Rendam semuanya

Untuk menyelesaikan segalanya, saya menghabiskan 20 menit mewah di bak mandi terindah yang pernah saya lihat. Bagian dari proses ini juga menawarkan manfaat Ayurvedic. "Mandi yang sering dan bahkan setiap hari sangat dianjurkan di Ayurveda," kata Roy. "Bath menghilangkan kelebihan racun dan kotoran dari kulit sambil membantu mengembalikan energi fisik ke tubuh. Ada juga manfaat mental dan emosional karena mandi membantu rileks dan memusatkan pikiran, mempromosikan ketenangan dan keseimbangan."

Shankara Sundraya Bath Salts - $ 25.00

Garam mandi mawar yang diinfuskan ini adalah persis yang digunakan dalam perawatan kerajaan di Spaterre Little Palm Island. Menurut Tracy McClellan, manajer spa properti, Mereka menawarkan "peremajaan dan perpaduan pelembab" yang dimaksudkan untuk membawa "keseimbangan yang menenangkan" ke kulit.

Berbelanja sekarang

"Balanced" persis seperti yang saya rasakan ketika saya muncul kembali ke sinar matahari Florida Selatan. Perawatan memberi saya kesempatan untuk mengatur ulang energi saya, dan rasa kesejahteraan yang diperbarui yang memberi saya sesuatu yang terus saya bawa dalam satu setengah bulan sejak itu. Dan jika saya kehilangan perasaan itu? Mendapatkan kembali hanyalah massa-diri dan 20 menit waktu mandi.

Ingin lebih banyak kecantikan intel dari editor kami? Ikuti akun FinEprint Instagram kami) untuk tips dan trik yang harus diketahui.