Aliran 5 menit ini memperkuat inti dan kepercayaan diri Anda

Latihan Quickie sangat bagus untuk memberi Anda pembakaran seluruh tubuh yang cepat tetapi dengan urutan pembangunan inti ini, Anda mungkin hanya menemukan itu memperkuat kepercayaan diri Anda juga.

"Inti Anda adalah kursi kekuatan Anda-itu kemauan Anda, itu api Anda, ini adalah kekuatan transformasi," kata instruktur yoga vida Aditi Shah. "Latihan yang kami lakukan semoga membantu Anda mengolah kekuatan itu, dan lebih terkandung di kursi 'Saya bisa melakukan ini.'"

Tapi jangan khawatir-Anda masih akan ditantang secara fisik. "Anda harus meletakkan kaki Anda, Anda harus melibatkan kaki Anda, Anda harus menarik perut rendah Anda," jelas Shah, yang berfungsi ganda sebagai Duta Athleta. "Anda harus benar-benar terlibat dengan cara yang tidak hanya berfokus pada satu area dan inti Anda benar-benar pusat tubuh Anda sehingga mengembang."

Seiring dengan latihannya BFF (dan sesama instruktur yoga Vida) Sasha Nelson, Shah berbagi cara yang dijamin untuk memulai hari Anda dengan note-positif dan motivasi diri sendiri.

Tonton video di atas untuk latihan yoga lengkap, di mana-mana, dan gulir ke bawah untuk berbelanja semua pakaian yang layak ngiler.

Belanja gaya

Buy Now Nomad Salutation Mesh Capri $79 Buy Now Mix It Up Sweater $67 Buy Now Athleta Mesh Around Seamless Bra $49 Buy Now Athleta Deep Breath Bralette $54 Buy Now Mantra Capri $79 Buy Now Essence Tie Back Tank $44 Buy Now Inhale Bra $44 Buy Now Criss Cross Dress $ 89 Beli Sekarang Dasi Salam Pewarna 7/8 Pergelangan Kaki Tegang $ 89 Beli Sekarang Tangki Inversi Mesh $ 54 Beli Sekarang Tinggi Mosaic Chaturanga ke Town Capri $ 74 Beli Sekarang Athleta Fokus Bra $ 44 Beli Sekarang Athleta Max Out Tank $ 56 Beli Sekarang Escondida Tee Tee $ 89 $ 44

Dalam kemitraan dengan Athleta