Susu blueberry nabati 3-ingrien ini adalah emas cair untuk melawan peradangan
Butuh beberapa inspirasi tentang cara menggunakan susu blueberry? Katakan Tidak Lagi. Sementara ramuannya lezat sendiri, itu juga cara yang ideal untuk memberikan semangkuk sereal, smoothie favorit Anda, atau bahkan mocktail krim merupakan dorongan ekstra dari manfaat anti-inflamasi.
Atau, seperti yang dilakukan @coffeeuntilcocktails dalam video Tiktok baru -baru ini, Anda juga dapat menggunakannya untuk membuat latte Iced susu blueberry.
@coffeeuntilcocktails iced latte w/ blueberry oat susu #fyp #coffee ♬ tolong jangan pergi - mike posner
Resep susu blueberry
Menghasilkan 4 porsi
Bahan-bahan
4 gelas susu pilihan
2 cangkir blueberry beku atau segar
2 sdm sirup maple (opsional)
1 sdt ekstrak vanilla
1. Dalam blender, susu purée, blueberry, sirup maple, dan vanilla sampai halus. Saring melalui kantong susu mur atau kain katun tipis, peras dengan lembut untuk mengekstrak semua cairan.
Manfaat Kesehatan Blueberry
Sekarang kita semua berada di papan dengan minuman baru favorit kita, mari kita tutupi manfaat kesehatan blueberry yang akan kita peroleh dengan setiap SIP dengan cepat. Blueberry adalah sumber super antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin, yang telah terkait dengan membantu membalikkan dan memperbaiki efek merusak radikal bebas, serta mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis.
Ini adalah alasan utama mengapa blueberry disertifikasi sebagai kesehatan jantung melalui Program Sertifikasi Makanan Hati American Heart Association: Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu cangkir blueberry setiap hari dapat secara positif menguntungkan kesehatan kardiovaskular. Manfaat utama lainnya? Blueberry sarat dengan serat prebiotik, rekan probiotik yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus Anda (dan mendukung mikrobioma yang seimbang dan berkembang)). Akhirnya, blueberry juga mengandung quercetin polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Temukan lebih banyak manfaat dari mengonsumsi blueberry:
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
