Aliran fleksibilitas 15 menit ini akan membuat Anda merasa lentur

“Saya memberi Anda beberapa alat yang dapat Anda gunakan sendiri sehingga Anda dapat membantu tubuh Anda merasa hebat dan bergerak lebih baik,” kata Copeland tentang komponen individu dalam rutinitas 15 menit ini. Satu hal yang perlu diingat tentang pelatihan fleksibilitas: "Ini lebih sedikit tentang kecepatan dan lebih banyak tentang kontrol," kata Copeland dalam video, "dan membiarkan diri Anda mendapatkan lebih dalam setiap saat."

Meluangkan waktu untuk memulai hari Anda dengan rutinitas yoga ini tentu akan menjadi cara yang bermanfaat untuk membangunkan tubuh Anda, tetapi seperti yang juga dicatat oleh Copeland, gerakan ini “bagus untuk dilakukan kapan saja, terutama setelah hari yang panjang duduk di mana Anda mengompres Anda tulang belakang, atau jika Anda berdiri sepanjang hari. Di seluruh kelas, Copeland akan membantu Anda meregangkan paha bagian dalam, pinggul, paha belakang, dan punggung bawah, serta area bahu-semua yang cenderung ketat dengan ketegangan dari gaya hidup yang melibatkan banyak duduk.

Saat Anda siap, ambil tikar, dan tekan mainkan video di atas. Jangan lupa untuk bernafas, tengah, dan nikmati.