Sish keringat inti-back 15 menit ini adalah semua yang perlu Anda lakukan hari ini

Selain dari latihan berat badan saja, Anda juga mengerjakan inti dan kembali dengan berat badan Anda. Hudoba menggunakan dumbbell 30 pon ($ 69), tetapi mulailah dengan berat yang nyaman untuk Anda. Dengan bobot itu, Anda akan melakukan latihan seperti baris dan baris eksentrik ke papan. Dan, untuk benar -benar menyalakan inti Anda, ada juga satu menit langsung dari jackknifes, yang sama sekali tidak mudah ketika Anda bekerja dengan dumbbell yang berat. "Kami menantang tubuh kami dan kami menantang pikiran kami," katanya. "Gerakan adalah obat."Tekan mainkan video di atas untuk mencoba inti 15 menit dan latihan kembali untuk diri Anda sendiri.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.