Pikirkan Anda telah mencoba segalanya untuk masalah tidur Anda? Masukkan CBD…

Untuk menemukan cara terbaik Anda Untuk menggunakan ganja atau minyak CBD untuk tidur, ikuti tiga langkah ini. Dan ingat, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen baru ke rutinitas Anda.

1. Kenali pilihan Anda

Ganja tetap ilegal untuk penggunaan rekreasi dan/atau medis di banyak negara bagian. Kabar baik untuk orang-orang yang penerima uang yang hidup di negara bagian yang masih dalam larangan adalah bahwa pengesahan RUU pertanian pada akhir 2018 secara federal disegarkan rami, pabrik ganja yang mengandung kurang dari 0.3 persen dari senyawa psikoaktif yang dikenal sebagai THC (Tetrahydrocannabinol). Dan itu berarti Anda sekarang dapat mengakses seluruh jajaran produk ganja yang diturunkan dari rami di mana pun Anda tinggal.

Jika Anda berpengalaman dengan produk yang mengandung THC, ketahuilah bahwa sejumlah senyawa yang mendorong tinggi Bisa efektif dalam mengobati gangguan tidur. Tetapi jika Anda baru mengenal pesta ganja, disarankan untuk memulai dengan produk ganja yang tidak beroksifikasi. Ini mengandung konsentrasi tinggi senyawa aktif lainnya seperti CBD (cannabidiol) yang pernah populer atau CBN sedatif (cannabinol) yang kurang dikenal tetapi kuat-itu bekerja dengan mengaktifkan jaringan reseptor dalam tubuh yang dikenal sebagai sistem endocannabinoid endocannabinoid dengan endocannabinoid. Pada akhirnya, tugas Anda adalah menguji dan mencoba berbagai produk untuk menemukan dosis yang tepat untuk Anda.

2. Identifikasi masalah tidur utama Anda

Setiap orang dan setiap tubuh berbeda. Saat Anda memutuskan perawatan untuk masalah tidur, pertama -tama tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: Apakah Anda kesulitan tertidur, tetap tidur, atau keduanya?

Menurut Cramer Ernst, saat menggunakan ganja atau minyak CBD untuk tidur, ada berbagai produk dari yang bertindak pendek yang dapat membantu Anda tertidur dengan cepat hingga yang bertindak lama yang dapat membantu Anda tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan untuk memastikan Anda ingin memastikan Anda tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin memastikan Anda tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda ingin tetap tidur, jadi Anda ingin memastikan Anda memilih yang membahas penyakit khusus Anda.

Vaporizer seperti pena Vape Beauty Sleephess Sleeping-nya dianggap pendek karena mulai berlaku dalam waktu kurang dari 10 menit dan bagus untuk orang yang membutuhkan bantuan jatuh tertidur. Tingtur di bawah lidah, seperti Robyn Mineral untuk tidur, dianggap sebagai akting sedang karena dibutuhkan 20 menit untuk menendang dan berlangsung antara empat dan lima jam. Dan kemudian ada edibles atau kapsul, seperti topi Plant People's Be Calm, yang bisa memakan waktu hingga dua jam untuk berlaku tetapi biasanya berlangsung antara enam dan delapan jam. (Yang berakting panjang ini adalah taruhan yang bagus untuk orang-orang yang dapat mengangguk dengan mudah tetapi membutuhkan bantuan untuk tetap tidur.)

3. Mengintegrasikan CBD ke dalam rutinitas kebersihan tidur Anda

Begitu banyak dari kita begadang bekerja atau menelusuri Instagram dan jangan mematikan layar kita sampai terlambat (bersalah!). Cahaya biru dari layar telah terbukti mengganggu tidur secara dramatis dan, kata para ahli, harus dihindari hingga empat jam sebelum tidur. Itu tidak realistis bagi banyak dari kita, tetapi bahkan meletakkan telepon Anda dan mematikan TV satu jam sebelum Anda meringkuk di antara lembaran dapat membuat perbedaan. Ini juga membantu menjaga jadwal tidur yang teratur sehingga tubuh Anda dapat mulai mengantisipasi rutinitas dan mulai mati tanpa Anda harus memaksanya.

Salah satu cara mudah untuk meredakan teknologi dan mulai mengatur kebiasaan tidur Anda adalah dengan membuat ritual sebelum tidur untuk diri sendiri (dengan atau tanpa CBD-tapi, saya menjadi saya, saya memilih "dengan"). Berlatih meditasi jika itu selai Anda, semprotkan kulit dan tempat tidur Anda dengan semprotan lavender yang menenangkan, redupkan lampu, dan berikan sedikit pijatan dengan sesuatu seperti minyak tubuh Apothecanna yang menenangkan. Salah satu trik favorit saya adalah mandi CBD dengan garam mandi CBD vertly atau bom mandi CBD Bliss, yang menurut Cramer Ernst bekerja dengan diserap ke dalam kulit Anda. Kekuatan peningkatan suasana hati dari rendam yang baik plus CBD bisa menjadi tiket ke Dreamland yang Anda cari.

Tahukah Anda CBD juga dapat diterapkan secara topikal untuk menenangkan nyeri otot? Dan di lorong kecantikan, ini adalah manfaat kulit pikiran-tubuh dari mendapatkan wajah CBD.