Pisang pisang penyembah udara yang mudah ini adalah makanan sarapan yang paling ramah usus yang lezat
Perlu diingat: Meskipun ini adalah alternatif yang terjangkau dan sehat untuk pastry pagi dan latte kami, tingkat energi Anda akan berterima kasih ketika Anda menambahkan beberapa protein, serat, dan lemak sehat untuk menjadikan ini makanan yang lebih baik seimbang dengan baik. Cobalah menyajikan goreng lezat ini dengan porsi yogurt Yunani atau selai chia buatan sendiri, atau menyiapkan sisi telur orak -arik dengan bacon kalkun atau sosis untuk membuat Anda bertenaga sepanjang pagi. Anda juga dapat mencelupkan atau melapisi goreng pisang Anda dengan shmear mentega almond atau selai kacang yang murah hati untuk mengemas lebih banyak protein, antioksidan, dan lemak sehat ke dalam makanan pagi Anda.
Satu kata lagi untuk orang bijak? Adonan mungkin menjadi sangat lengket saat Anda mencoba membentuk goreng dan menggulungnya di lapisan gula kayu manis. Anda mungkin ingin melapisi tangan Anda dalam semprotan memasak atau tepung, dan Anda juga dapat menggunakan sendok untuk membantu adonan Anda terbentuk.
Resep Pisang Pisang Udara Kiley O'Donnell
Bahan-bahan
Untuk goreng:
1 cangkir tepung serba guna
1 cangkir yogurt Yunani
1 1/4 sdt soda kue
1 sdt ekstrak vanilla
1/2 sdt kayu manis
2 pisang besar, diiris menjadi koin
Untuk lapisan kayu manis-gula:
1/4 cangkir kelapa atau gula pasir
3 sdt kayu manis tanah
Untuk glasir mentega granola:
1/4 cangkir oat haus original granola butter
2 sdm gula bubuk
1-2 sdm susu almond (atau susu pilihan)
Instruksi
1. Memanaskan lebih dulu penggorengan udara ke 375 ° F.
2. Dalam mangkuk sedang, campurkan tepung, yogurt Yunani, soda kue, ekstrak vanilla, dan kayu manis. Adonan lengket terbentuk, lalu tambahkan pisang yang diiris dan aduk sampai mereka didistribusikan secara merata di seluruh adonan (tidak apa -apa jika pisang sedikit dihaluskan).
3. Dalam mangkuk terpisah, campur gula kelapa dan kayu manis.
4. Setelah penggorengan udara Anda dipanaskan sebelumnya, semprotkan keranjang dengan semprotan non-stick atau letakkan selembar kertas perkamen di bagian bawah.
5. Menggunakan sendok besar, ambil dua sendok makan adonan dan letakkan langsung ke dalam campuran gula kayu manis. Menggunakan tangan atau sendok, gulung bola adonan di sekitar, pastikan itu benar -benar tertutup. Ulangi sampai adonan habis.
6. Setelah dilapisi, letakkan bola adonan langsung ke keranjang penggorengan udara dalam batch sampai adonan hilang. Air Fry selama enam hingga delapan menit.
7. Saat goreng menggoreng udara, campur bahan -bahan untuk glasir mentega granola. Hapus goreng dari penggorengan udara dan gerimis glasir di atasnya sebelum disajikan.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
