Ini adalah 5 keluhan teratas yang didengar oleh ahli gizi kecantikan dan bagaimana dia menyelesaikannya

Frances Phillips adalah terapis gizi terdaftar, yang berspesialisasi dalam masalah terkait kulit dan kecantikan. Setelah menghabiskan lebih dari satu dekade bekerja sebagai model sementara juga berjuang dengan masalah kulitnya sendiri, dia sekarang menawarkan konsultasi nutrisi pribadi dan merupakan penulis kesehatan dan kecantikan alam lepas. Frances tinggal di London, tempat praktiknya didasarkan.

Orang sering berjalan melewati pintu saya ketika mereka telah kehabisan semua pilihan konvensional yang tersedia untuk mereka. Anda bisa mengatakan bahwa saya berspesialisasi dalam keputusasaan. Mereka telah turun lubang kelinci tanpa akhir Googling apa yang harus dilakukan. Mereka telah mencoba semua produk topikal dan lisan. Dan mereka gila frustrasi.

Saya benar -benar memahami frustrasi karena pada satu titik, itu juga saya. Saya menderita eksim sejak saya masih kecil, dan di awal usia 20 -an itu menjadi sangat agresif. Kulit saya sering terinfeksi atau berdarah. Saya selalu kesakitan dan kurang tidur. Baik karier dan kehidupan sosial saya ditunda. Tidak ada yang saya lakukan yang bekerja kecuali menggunakan krim steroid berkekuatan tinggi, yang saya benar-benar tidak merasa nyaman dengan menggunakan jangka panjang. Oh, dan pada saat yang sama saya mendapat jerawat (dan maksud saya jenis kistik yang mengerikan). Menurut sebagian besar standar, saya adalah seorang wanita muda yang sadar kesehatan tetapi saya benar -benar tidak merasa sehat sama sekali.

Sebagai ahli terapis nutrisi yang berspesialisasi dalam masalah kecantikan, saya berupaya mengatasi akar penyebab keluhan umum yang mendasari. Ini biasanya melibatkan saran dan suplementasi diet untuk mendukung sistem tubuh yang terlibat ditambah rekomendasi topikal alami.

Berikut adalah beberapa keluhan paling umum yang saya lihat dalam praktik saya…

Jerawat

Tanpa ragu ini adalah keluhan teratas yang saya lihat. Dan yang mengejutkan, itu adalah jerawat dewasa daripada jerawat remaja yang tampaknya lebih umum; Wanita berusia 20 -an dan 30 -an, biasanya menjalani kehidupan yang sibuk dan sukses tetapi dirusak oleh stres. Tingkat keparahan dan perkembangan jerawat dianggap ditentukan oleh interaksi yang kompleks di antara hormon (faktor utama), bakteri, dan peradangan.

Untuk membantu ini, saya melihat menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan. Ini mungkin melibatkan pengalihan protein hewan berlebih untuk protein nabati, meningkatkan asupan serat, mengurangi karbohidrat sederhana, atau menyeimbangkan kadar omega 6: 3 dalam diet. Saya juga menilai rezim latihan-sementara beberapa klien membutuhkan lebih banyak, banyak yang terlalu banyak melakukan latihan yang berdampak negatif terhadap hormon-hormon mereka dan membantu menemukan cara untuk mengelola atau menghilangkan stres.

Eksim

Saya menderita eksim sendiri dan telah dalam perjalanan panjang untuk membantu membersihkannya. Apa pun yang saya minta klien saya mencoba saya selalu diuji jalan pada diri saya terlebih dahulu. Eksim juga merupakan kondisi multi-faktorial sehingga kunci bagi saya adalah mengidentifikasi apa yang secara khusus mungkin memperburuknya untuk setiap individu. Mayoritas kasus dianggap dimediasi alergi, meskipun ini tidak benar untuk semua orang, itulah sebabnya saya secara pribadi tidak melihat efek ketika saya berhenti makan susu.

Yang sedang berkata, pertama -tama saya akan membahas kemungkinan intoleransi makanan, yang paling umum adalah: susu, telur, kacang, ikan, kedelai, gandum, jeruk dan cokelat (sayangnya). Saya kemudian akan melihat tingkat stres, kesehatan usus, rasio omega 6: 3 dan produk topikal. Bergantung pada akar penyebabnya, protokol akan berbeda tetapi saya menemukan manajemen stres dapat berjalan untuk membantu di hampir semua kasus eksim yang saya lihat.

Kulit kering

Beberapa klien datang kepada saya dengan kulit kering, itu tidak selalu eksim. Saya memperlakukan kulit kering sedikit berbeda, menilai produk topikal yang mungkin digunakan klien selain melihat tingkat hidrasi mereka (Anda tahu betapa pentingnya air minum, benar?!), asupan asam lemak dan keseimbangan omega 6: 3. Ini biasanya jauh lebih mudah untuk mendapatkan hasil yang cepat dibandingkan dengan eksim, yang sedikit lebih kompleks. Seringkali iklim memainkan peran besar tetapi solusinya bisa sesederhana minum lebih banyak air atau beralih produk perawatan kulit.

Psoriasis

Saya melihat kondisi ini sedikit lebih jarang, tetapi masih mempengaruhi antara dua dan lima persen dari populasi. Ada korelasi yang jelas antara psoriasis dan penyakit celiac dan penyakit Crohn. Jadi saya akan melihat kemungkinan intoleransi makanan sebagai pelabuhan panggilan pertama dengan yang satu ini dan apakah intoleransi gluten mungkin memainkan peran. Alkohol juga bisa menjadi faktor besar yang memberatkan bagi penderita psoriasis. Saya kemudian akan menilai kesehatan usus, tingkat asam lemak esensial, menyeimbangkan rasio omega 6: 3 dan membuat rekomendasi produk topikal dan suplemen alami. Paparan sinar matahari yang memadai juga dapat bermanfaat.

Tidak peduli apa masalah kulit Anda, inilah kabar baiknya: Anda tidak harus hidup dengannya untuk baik-hanya membutuhkan sedikit pekerjaan detektif!

Tidak dapat disangkal bahwa koneksi makanan-makanan itu nyata. Berikut adalah makanan terbaik untuk kulit bercahaya dan rambut yang mengkilap.