Ini adalah ritual malam yang diikuti oleh blogger makanan yang sibuk (dan ibu) untuk mendapatkan cahayanya

Sebagai penggemar kesehatan, Anda berusaha untuk mendedikasikan jam setelah meninggalkan kantor (atau, ahem, menutup laptop Anda) untuk perawatan diri sendiri. Karena itu tidak selalu mudah, kami mengetuk pro kesehatan untuk berbagi p-talk mereka.M. ritual.

Dan kali ini, kami bekerja sama dengan Espira oleh Avon, suplemen perawatan kulit yang memelihara dari dalam ke luar, untuk mengetahui bagaimana ibu yang benar-benar menguasai rutinitas malam mereka. Di bawah, pengembang resep dan ibu superstar untuk dua putri Laney Schwartz merinci miliknya-termasuk peretasan perawatan kulit malamnya: Espira P.M. Kembalikan, yang bercampur menjadi air untuk koktail kaya non-transgenik, antioksidan yang dikemas dengan peptida kolagen untuk mempromosikan kekencangan†.

Laney Schwartz
Pencipta hidup hanyalah hidangan

Biasanya, saya berhenti bekerja sekitar 4 p.M. setiap hari. Saya menjemput gadis -gadis saya hampir setiap hari sepulang sekolah, jadi itu bertindak sebagai titik penghentian yang sulit bagi saya. Siapa pun yang bekerja dari rumah tahu bahwa hampir tidak mungkin bekerja saat anak -anak kecil berlarian.

Setelah saya mengambilnya, kami pulang dan mereka bermain bersama sebentar. Saya memulai proses membuat makan malam, yang dari awal hingga akhir biasanya memakan waktu sekitar satu jam dengan semua gangguan. Gadis -gadis suka membantu!

Kami pemakan besar di rumah ini tetapi saya tidak pernah merasa buruk tentang hal itu karena semuanya bergizi dan lezat! Saya pergi ke toko kelontong setiap hari Senin dan membeli apa pun yang terlihat bagus dan menginspirasi saya. Saya biasanya merencanakan makanan saya di sekitar protein. Kami terutama makan ayam dan ikan. Saya suka menambahkan sayuran panggang, nasi, dan/atau salad.

Suami saya pulang sekitar 6 p.M. Dan Kami makan malam sebagai keluarga setidaknya lima kali seminggu. Ini adalah kegiatan keluarga favorit saya karena memberi kami waktu untuk memperlambat, berbicara, dan menikmati perusahaan satu sama lain.

Ini adalah kegiatan keluarga favorit saya karena memberi kami waktu untuk memperlambat, berbicara, dan menikmati perusahaan satu sama lain.

Anak -anak kita kebanyakan makan makanan yang sama dengan kita. Trik untuk membuat anak-anak mencoba makanan baru adalah memberikan contoh positif dan kesabaran. Putri bungsu saya nyaris tidak makan buah atau sayuran selama hampir dua tahun. Di makan malam keluarga, dia akan mengamati dan melihat apa yang kami makan. Dalam enam bulan terakhir atau lebih, dia benar -benar datang, meminta untuk mencoba hal -hal baru. Menjaga pengalaman di sekitar makanan positif dan menyenangkan untuk anak -anak adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mereka dan untuk diri sendiri.

Setelah makan malam, para gadis mandi dan bersiap -siap untuk tidur. Kami membaca buku, menyanyikan lagu, dan mengobrol di tempat tidur sebelum tertidur. Waktu favorit saya dengan mereka adalah apa yang kami sebut istirahat, di mana saya berbaring di tempat tidur dengan masing -masing selama sekitar 5 hingga 10 menit dengan lampu dan mesin suara menyala. Kami berbicara tentang hari itu, apa yang terjadi besok, atau sekadar menutup mata bersama. Itu yang terbaik.

Saya tahu ini mungkin terdengar konyol tetapi membersihkan dapur saya adalah bagian penting dari rutinitas malam hari saya. Bangun ke dapur yang bersih dan terorganisir setiap pagi sudah pasti merupakan bagian besar dari perawatan diri saya.

Kenyamanan adalah yang paling penting bagi saya ketika datang ke tempat tidur jadi Saya mengenakan piyama sesegera mungkin. Setelah dapur bersih, saya suka menyikat gigi, mencuci muka, rambut di scrunchie, dan berpelukan di sofa di bawah selimut menonton pertunjukan favorit kami.

Dalam setahun terakhir, saya benar-benar berkomitmen pada rutinitas perawatan kulit saya. Saya mendapatkan wajah setiap empat minggu dan menggunakan produk berkualitas tinggi yang sama setiap hari. Fokus utama saya adalah mengurangi bintik -bintik matahari, melembabkan, dan mencerahkan kulit saya.

P.M. Rutinitas perawatan kulit terdiri dari mencuci wajah saya dengan pembersih yang lembut, menggunakan bantalan pengelupasan saya dua hingga tiga kali seminggu, dan berakhir dengan krim malam yang melamun.

Saya menyesap pm espira pemulihan saat saya mereda untuk malam hari dan rasanya seperti suguhan malam hari saya. Dalam beberapa minggu terakhir, saya perhatikan kulit saya disegarkan setiap pagi. Saya suka bahwa itu adalah sesuatu yang mudah dimasukkan ke dalam rutinitas malam saya yang sudah sederhana.

BERBELANJA SEKARANG

Dalam kemitraan dengan Espira oleh Avon

Foto: Laney Schwartz

†Pernyataan ini belum dievaluasi oleh U.S. Administrasi Makanan dan Obat -obatan. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.