Ini adalah hadiah yang paling berguna untuk orang dewasa dengan ADHD, menurut para ahli ADHD
Sistem pelacakan pasangan ubin adalah keharusan mutlak bagi orang dewasa ADHD yang pelupa seperti saya. Cukup tempelkan perangkat pelacakan mungil pada barang -barang terpenting Anda - koki, telepon, dompet, perencana- dan gunakan aplikasi ubin untuk tampilan lokasi mereka yang konstan. Ubin akan menelepon pelacak individu saat Anda kehilangan item, menggunakan suara untuk membantu memandu Anda ke tempat yang terakhir Anda letakkan. Sejauh hadiah ADHD yang berguna, yang ini sulit dikalahkan.
Matlen menambahkan bahwa hadiah ini adalah game-changer untuk putrinya.
“Dari semua hal yang saya berikan untuk membantunya selama bertahun -tahun, dia sekarang punya ubin dalam segalanya,” tambah Matlen. “Banyak orang dengan ADHD kehilangan barang, dan itu sangat membuat frustrasi ketika Anda meletakkan kunci Anda dan tidak dapat menemukannya. Mereka luar biasa dan sangat membantu."
BERBELANJA SEKARANG
Lupa menyiapkan pakaian malam sebelumnya dapat menyebabkan banyak stres tepat sebelum acara besar. Cocok untuk berbagai kain, kapal uap genggam volume tinggi ini dapat merobohkan kerutan dalam keadaan darurat selama perubahan pakaian menit terakhir. Sempurna untuk bepergian, kapal uap portabel ini dapat diambil untuk perjalanan bisnis atau liburan dan menampung air yang cukup untuk uap tanpa berhenti selama 15 menit sekaligus.
“Mereka hebat, dan saya membawa mereka saat saya bepergian,” kata Matlen. “Saya selalu memilikinya."
BERBELANJA SEKARANG
Sebagai seseorang dengan ADHD, saya tidak bisa tertidur tanpa ada yang bermain di latar belakang. Saya telah menangkap banyak kesalahan dengan mitra masa lalu untuk kebutuhan saya memiliki kipas angin 24/7-ya, bahkan di musim dingin-tetapi tanpa beberapa jenis kebisingan latar belakang, tidur menghindari saya. Karena pikiran kita terus berdengung dengan pikiran baru, memiliki bentuk luar latar belakang kebisingan dapat membantu menenangkan kebisingan di dalam otak kita.
“Saya pikir bagian dari [mengapa mereka membantu] adalah karena pikiran balap kami,” kata Matlen. “Ini membantu kita mengambil fokus secara internal dari apa yang mengganggu kita, apa yang kita lakukan salah, apa yang perlu kita lakukan besok; itu menenangkan."
Mesin white noise homedik hadir dengan enam pilihan suara yang menenangkan: white noise, guntur, hujan, brook, malam musim panas, dan laut. Muncul dilengkapi dengan rentang volume yang luas dan timer otomatis dengan opsi untuk dimatikan setelah 15, 30, atau 60 menit.
Bonus: Mesin kecil ini benar -benar portabel dan cukup kecil untuk melemparkan dompet atau ransel, menjadikannya teman perjalanan yang hebat.
Perencana yang berguna ini membuat daftar 7 jurnal penetapan niat terbaik kami, dan dengan alasan yang bagus. Perencana Panda tidak ada tanggal, yang berarti orang yang Anda cintai dengan ADHD dapat mengambil di mana mereka tinggalkan setelah hilangnya penggunaan yang berkepanjangan tanpa harus membuangnya untuk yang baru. Perencana ini mencakup check-in pagi, ulasan mingguan, bagian penetapan tujuan, dan daftar prioritas, yang memungkinkan pengguna untuk memadukan berbagai ide dan tugas yang berbeda.
BERBELANJA SEKARANG
Bagi kita yang memiliki ADHD yang membutuhkan sedikit lebih banyak bantuan mengingat daftar tugas atau janji dokter, teman di rumah seperti Alexa bisa menjadi penyelamat. Alexa dapat mengatur pengingat kalender untuk janji temu, membuat daftar bahan makanan, mengatur alarm pagi, menemukan telepon Anda saat Anda salah menempatkannya, membuat acara kalender, dan menjawab pertanyaan acak saat rasa ingin tahu menyerang.
Anda juga dapat membeli satu set lampu pintar Alexa yang kompatibel untuk menemani Alexa, memungkinkan Anda meredupkan lampu di rumah Anda untuk menghindari lampu terang yang terlalu merangsang. Saya pribadi menggunakan Alexa saya setiap hari untuk menyalakan dan mematikan lampu melalui perintah suara, fitur yang sangat membantu ketika saya meringkuk di tempat tidur dan lupa mematikan lampu di seberang ruangan.
BERBELANJA SEKARANG
Olahraga telah menjadi perawatan yang dicoba dan benar untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada orang dewasa dengan ADHD. Meskipun kita sudah tahu bahwa mendapatkan beberapa langkah setiap hari setiap hari dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres, bukti menunjukkan bahwa itu juga dapat mengurangi impulsif, meningkatkan perhatian, dan mengelola hiperaktif pada orang dewasa dengan ADHD.
“Olahraga membantu meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, yang kami lakukan rendah dengan ADHD,” kata Sarkis. “Bahkan berolahraga selama sekitar 15 menit membantu meningkatkan kinerja fungsi eksekutif."
Treadmill under-desk ini adalah pilihan yang fantastis untuk teman-teman ADHD yang bekerja dari rumah atau tinggal di rumah yang lebih kecil. Ini sangat tipis dan dapat dengan mudah disimpan di bawah tempat tidur, di dalam lemari, atau di belakang meja. Kecepatannya dapat disesuaikan melalui remote serta sensor in-treadmill yang memungkinkan Anda untuk mengubah kecepatan dengan menekan di bagian depan trek.
Pada catatan pribadi, pacar saya (yang juga memiliki ADHD) menggunakan treadmill berjalannya setiap hari saat bekerja dari rumah dan benar -benar menyukainya. Bisa bergerak saat bekerja telah meningkatkan fokusnya sepuluh kali lipat.
BERBELANJA SEKARANG
Percayalah ketika saya mengatakan bahwa pembersihan sangat mungkin * tugas yang paling menakutkan bagi seseorang dengan ADHD untuk mengambil. Kamar yang berantakan sangat luar biasa, dan menyedot debu seluruh rumah saja bisa terasa mustahil. Menambahkan roomba ke dalam campuran telah menjadi pengubah permainan mutlak untuk rumah tangga ADHD kami.
Vakum robot praktis ini mempelajari kebiasaan pembersihan Anda dari waktu ke waktu. Anda dapat mengontrol roomba ini langsung dari ponsel cerdas Anda dan dengan Alexa, memberi Anda kendali penghisap hands-free. Bagian terbaiknya adalah secara otomatis diisi ulang; Setelah waktu yang dijalankan, robot kecil ini akan kembali ke stasiun pengisian.
BERBELANJA SEKARANG
"Aku akan melakukannya besok" telah menjadi frasa yang berulang di rumahku. Tidak pernah ada kekurangan hal-hal yang perlu dilakukan di sekitar rumah, tetapi dengan jadwal kerja yang sibuk, mengurus to-dos ini bisa tampak mustahil.
Dengan TaskRabbit, Anda dapat menyewa seorang tukang, pembelanja pribadi, penggerak, atau layanan pembersih pelayan untuk merobohkan tugas yang telah membebani bahu orang yang Anda cintai. Merawat tanggung jawab yang melelahkan seperti memindahkan barang ke unit penyimpanan, mengatur lemari, atau bahkan memasang televisi adalah hadiah yang luar biasa untuk seseorang dengan ADHD.
Seperti yang disebutkan di akhir artikel ini, perlu diingat bahwa beberapa orang dewasa dengan ADHD bertarung dengan rasa bersalah karena tidak mengikuti tugas rumah tangga, terutama pembersihan. Matlen mengatakan bahwa memilih pengiriman yang tepat adalah kuncinya.
“Ini adalah hadiah yang bagus selama Anda menjelaskannya dengan cara yang baik dan lembut,” kata Matlen. “Begitulah cara Anda mempresentasikannya, sungguh."
BERBELANJA SEKARANG
Sementara pemintal gelisah berwarna -warni dan lendir sensorik adalah hadiah yang bagus untuk anak -anak dengan ADHD, orang dewasa yang bekerja dengan ADHD mungkin membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih bijaksana untuk penggunaan sehari -hari. Cincin gelisah ini berputar saat Anda menjalankan ibu jari Anda di bagian atas, memungkinkan untuk gelisah yang kurang jelas. Plus, mereka baja tahan karat, artinya mereka tidak akan mengubah jari -jari Anda menjadi hijau setelah beberapa keausan.
BERBELANJA SEKARANG
Memiliki beberapa port pengisian daya USB di satu tempat dapat menghilangkan dugaan dari menemukan port dinding blok yang hilang. Stasiun pengisian ini dilengkapi dengan enam port individu serta dudukan pengisian daya untuk menjaga ponsel dan tablet Anda di barisan yang rapi dan tegak. Plus, stasiun pengisian daya Powstick sudah dilengkapi dengan enam kabel pengisian daya delapan inci: dua kabel petir, dua kabel USB mikro, dan kabel Type-C.
Tetap fokus selama bekerja bisa terbukti sulit bagi orang dewasa dengan ADHD. Sementara musik dapat membantu kita masuk dalam alur kerja, suara latar dapat menarik perhatian kita dari tugas yang ada, membuatnya lebih sulit untuk mempertahankan fokus. Headphone peredam kebisingan seperti ini dapat memblokir rangsangan pendengaran eksternal, membantu kami tetap memusatkan perhatian pada proyek.
“Begitu banyak orang dengan ADHD mengalami kesulitan menyaring suara dan suara asing,” kata Matlen.
Headphone overhead Sony WH-1000XM4 yang revolusioner dilengkapi dengan teknologi sensor kebisingan ganda, yang mendeteksi kebisingan sekitar Anda menggunakan mikrofon yang menghadap ke luar dan menggunakan prosesor pembersihan kebisingan untuk menghilangkan suara lingkungan.
BERBELANJA SEKARANG
Saya sebelumnya menyanyikan pujian perangkat kecil ini dalam artikel sumur+yang terpisah untuk desainnya yang cerdik. Lupa minum obat adalah perjuangan bersama di antara orang dewasa dengan ADHD, dan alat ini mengeluarkan tebakan kedua dari persamaan. Alih-alih menggunakan organizer obat besar, cukup tempelkan salah satu pelacak take-n-slide ini di sisi botol resep Anda dan centang hari-hari dalam seminggu saat Anda minum obat Anda. Hadiah kecil ini dapat memiliki dampak positif yang sangat besar pada kehidupan sehari-hari, menjadikannya stuffer stocking pintar atau add-on tas hadiah.
BERBELANJA SEKARANG
Seperti disebutkan di atas, beberapa orang dengan ADHD menderita sensitivitas penolakan, rasa sakit emosional yang kuat terkait dengan kegagalan atau merasa seperti kegagalan. Sensitivitas penolakan dapat membuat orang dengan ADHD merasa seperti mereka tidak memenuhi potensi penuh mereka, atau mengecewakan orang yang mereka cintai. Kartu afirmasi "saya tahu" ini berisi pesan -pesan yang positif dan menggembirakan dari jaminan. Saat Anda khawatir seluruh dunia menentang Anda, pengingat kecil seperti ini dapat memiliki dampak positif yang mendalam.
BERBELANJA SEKARANG
Baik-baik saja saya keluar. Ini adalah zona bebas penilaian, dan karena itu, saya merasa cukup nyaman untuk menyebut diri saya yang satu ini. Saya adalah orang yang memiliki sejuta gelas air setengah kosong di sekitar rumah mereka, dan saya dengan sepenuh hati menyalahkan ADHD saya. Karena kelupaan saya, saya biasanya akhirnya membuangnya karena takut akan pertumbuhan bakteri.
Botol air mewah ini terisolasi dan membersihkan dirinya sendiri menggunakan sinar UV setiap empat jam, menghentikan bakteri di jalurnya. Botol Air Crazycap menggunakan lampu ultraviolet yang sama yang digunakan untuk sanitasi di ruang operasi dan disertifikasi oleh National Sanitation Foundation for Disinfection Performance.
Ini adalah hadiah yang sangat pintar untuk teman-teman Anda yang sadar lingkungan dengan ADHD: Salah satu botol air yang dapat digunakan kembali ini memiliki umur untuk menggantikan lebih dari 500.000 botol air plastik.
BERBELANJA SEKARANG
Kita dengan ADHD cenderung memiliki ledakan motivasi dan kreativitas yang pendek dan eksplosif daripada aliran pemikiran terfokus yang stabil. Dengan demikian, memecah tugas -tugas besar menjadi yang lebih kecil dapat membuat proyek lebih mudah dikelola. 'Saya ingin menulis lebih banyak' bisa menjadi tujuan yang tidak jelas dan menakutkan bagi seseorang dengan ADHD.
Jurnal lima menit memungkinkan Anda untuk membuat jus kreatif Anda mengalir melalui petunjuk tulisan pendek. Jumlah garis pendek di bawah masing -masing memperkuat bahwa waktu Anda menjawab bisa pendek dan manis; Tidak ada tekanan untuk mengisi halaman kosong yang panjang dengan pikiran yang koheren. Bonus: Ini menyenangkan secara estetika, membuat penambahan dekorasi rumah yang hebat.
BERBELANJA SEKARANG
Cenderung tanaman telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan. Mengingat untuk menyiramnya, bagaimanapun, adalah tugas yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk orang dewasa dengan ADHD. Pekebun yang menyiram sendiri seperti yang cantik ini dari pekerjaan ambang dengan memisahkan air dari pabrik sampai haus lagi, mengeluarkan dugaan dari pemeliharaan tanaman.
“Saya tidak tahu terlalu banyak orang yang memiliki ADHD yang tidak membunuh tanaman mereka,” canda Matlen.
BERBELANJA SEKARANGHal -hal yang perlu dipertimbangkan saat membeli hadiah untuk seseorang dengan ADHD
Jika Anda ingin menemukan hadiah untuk seseorang dengan ADHD yang ingin mereka gunakan lagi dan lagi, kualitas dan fungsi harus di garis depan. Banyak orang dewasa dengan ADHD (termasuk saya sendiri) berjuang dengan disorganisasi dan kekacauan. Saat memilih hadiah, cari item yang menambah nilai pada ruang orang yang Anda cintai.
Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa banyak orang dewasa dengan ADHD berurusan dengan hipersensitivitas, kecemasan, dan disforia sensitif penolakan (sensitivitas emosional ekstrem yang dapat memicu perasaan penolakan yang intens) yang kuat). Psikoterapis, penulis, dan ahli ADHD yang diakui secara nasional Terry Matlen, LMSW, mengatakan bahwa sementara hadiah praktis tertentu (seperti menyewa layanan pembersihan) mungkin tampak bijaksana bagi Anda, mereka mungkin dianggap sebagai serangan atau kritik kepada seseorang dengan ADHD.
Selama bertahun -tahun sekarang, Matlen telah mencatat perjalanan pribadinya sebagai seorang ibu dengan ADHD untuk Additude, sebuah jaringan media online yang mendidik para pembacanya tentang gangguan tersebut.
“Anda harus benar -benar berhati -hati untuk tidak memberi seseorang hadiah yang sebenarnya mengkritik dan merusak ADHD mereka,” kata Matlen. “Jadilah sangat sensitif tentang bidang apa yang Anda beli mungkin terasa terluka. Sepotong besar ADHD, terutama pada wanita, adalah malu. Anda tidak ingin mendapatkan sesuatu yang akan membuat mereka merasa lebih malu."
Mengingat hal -hal ini, adalah mungkin untuk memberikan hadiah yang luar biasa dan praktis kepada orang yang dicintai dengan ADHD. Matlen mengatakan untuk tetap fokus pada hadiah bermanfaat yang menginspirasi harapan, dan mengirimkannya dari tempat cinta, bukan merendahkan.
“Cari apa yang menarik bagi kekuatan dan minat mereka serta keingintahuan mereka serta harapan mereka akan bantuan, di mana mereka tidak akan merasa dikritik,” kata Matlen.
Jika Anda masih bingung dengan apa yang Anda cintai dengan ADHD, pertimbangkan untuk meminta mereka langsung, atau mendaftarkan minat dan gairah mereka. Penting untuk diingat bahwa orang dengan ADHD lebih dari sekadar diagnosis.
“Saya pikir penting untuk bertanya kepada seseorang dengan ADHD apa yang mereka inginkan sebagai hadiah,” tambah Sarkis, “karena ADHD hanyalah bagian dari siapa mereka. Tidak semua dari siapa mereka."
