Ini adalah camilan paling sehat yang dapat Anda temukan di pompa bensin

Tapi sebelum Anda mengambil sekantong tua pekebun dan pertimbangkan waktu camilan ditangani, ambillah fakta nutrisi. "Cari kacang panggang kering atau mentah," kata Hever, dan hindari apa pun yang berlabel madu yang dipanggang. "Lalu Anda menambahkan gula di atas garam. Idealnya, kacang harus menjadi satu -satunya bahan."

Jika kacang dan biji tawar tidak memuaskan selera Anda (meskipun Anda tahu mereka akan memadamkan rasa lapar Anda), Mendez memiliki peretasan jenius-dan sangat sederhana, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak pernah memikirkannya: beli satu paket masing -masing dan campur mereka. "Dengan cara ini, setiap genggam memiliki garam sedikit lebih sedikit."

Pilihan minuman sehat memang ada di pompa bensin

"Air adalah pilihan minum terbaik," kata Hever. Tetapi jika Anda ingin menendangnya, "air bersoda, soda klub, atau Perrier juga ideal."

Para ahli juga memberikan jempol untuk teh tanpa pemanis, dan Stanford mengatakan air kelapa adalah alternatif yang bagus untuk minuman energi. Jika Anda beruntung, Anda bahkan mungkin dapat menemukan Kombucha-Mendez dan Stanford keduanya mengatakan mereka telah melihat minuman yang sehat di stasiun layanan di sekitar San Francisco dan New York City.

Jika Anda tidak menyimpan diet bebas susu, Stanford mengatakan susu adalah pilihan cerdas lainnya. "Ini minuman sehat yang dikemas dengan protein, kalsium, dan vitamin D," katanya.

Untuk dorongan protein, pengisian bahan bakar pada dendeng berkualitas lain kali Anda berhenti untuk gas

Jims ramping yang melapisi konter checkout jelas tidak disetujui oleh ahli gizi, tetapi dendeng berkualitas lebih tinggi mungkin adalah apa yang Anda butuhkan untuk menyalakan beberapa mil terakhir. "Jika Anda memiliki jalan panjang dan Anda membutuhkan energi, makan sesuatu seperti tersentak-sentak-sentakan kalkun akan jauh lebih baik daripada makan sesuatu yang manis," kata Mendez. Stanford menambahkan bahwa dia (sangat terkejut menemukan tersentak daging sapi yang diberi makan rumput 100 persen di beberapa rak pompa bensin.

Camilan lain yang penuh protein yang mendapatkan cap persetujuan termasuk telur dan keju rebus. Dan sekali lagi katakan dengan saya baca label. Anda ingin menghindari tambahan gula, natrium, dan pengawet.

Raih buah utuh atau cokelat hitam untuk memuaskan gigi manis Anda

Permen Alam adalah cara tersehat untuk memperbaiki gula Anda. Anda mungkin tidak akan menemukan mangga atau nangka di berhenti di pinggir jalan, tetapi banyak pompa bensin memang memiliki beberapa pilihan segar-dan buah apa pun lebih baik daripada sekantong craisin (atau permen). "Pisang akan bagus, apel akan bagus, buah apa pun yang mereka miliki akan baik -baik saja," kata Mendez.

Khawatir bahwa oranye tidak akan memotongnya? Mendez mengatakan tidak apa -apa untuk menjelajah ke lorong permen untuk sebatang cokelat hitam. "Sesuatu dengan kakao 72 persen atau lebih tinggi akan menjadi hebat. Anda benar -benar dapat memiliki beberapa bagian itu dengan beberapa almond dan itu akan menjadi camilan yang bagus."Sekarang Anda semua didorong, sekarang saatnya untuk menabrak gas. Perjalanan, siapa pun?

Lain kali Anda berangkat dalam perjalanan, bungkus tas Anda dengan ahli gizi makanan ringan ini bersumpah saat bepergian. Bonus: memberi energi makanan seperti buah dan mentega kacang dapat melakukan tugas ganda di kantor.