Ada garis tipis antara memberikan dukungan dan upaya untuk 'menyelamatkan' seseorang yang Anda selesaikan?

Seorang penyelamat berpakaian baju besi yang melawan binatang buas yang bernafas dengan api dalam upaya menyelamatkan sang putri yang terperangkap di bagian atas menara mungkin merupakan yang paling tropi dari semua kiasan. Di luar ranah dongeng, ada garis tipis antara menjadi mendukung dan melangkah untuk menyelesaikan masalah orang lain, kata psikoterapis Sarah Jane Crosby, MA. Sebelum mengambil tindakan untuk membantu teman dalam krisis, pertimbangkan apakah tindakan yang Anda maksudkan tergelincir ke wilayah ksatria putih. Lagipula, ini adalah abad ke -21 dan kita semua sangat mampu membunuh naga kita sendiri (dengan teman -teman kita menyemangati kita dari sela -sela).

"Kami menyelamatkan dengan mengambil tanggung jawab orang lain," tulis Crosby dalam posting Instagram. "Dukungan melibatkan secara aktif mendengarkan seseorang, tanpa mengkhianati diri kita sendiri atau batasan kita."Sementara keinginan untuk membantu orang lain itu sendiri adalah manusia dan empatik, itu sering kali mengorbankan perasaan kita sendiri. "Kami berusaha menyelamatkan seseorang dari merasa tertekan ketika kami memberikan solusi tanpa diminta, atau memberi tahu mereka apa yang kami pikir 'harus' lakukan. Dukungan menanyakan apa yang dibutuhkan dan tidak mengatakan, 'Saya katakan begitu', "jelas sang psikoterapis.

Ketika seorang teman menceritakan pada Anda dan Anda mendapati diri Anda menyusun strategi tentang cara membuang teka-teki mereka saat ini, Crosby merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan untuk mencari tahu akar penyebab keinginan Anda untuk bermain pahlawan:

1. Apa yang saya butuhkan?
2. Perasaan apa yang memicu ini?
3. Bagaimana saya bisa mencoba menghindarinya?
4. Apakah saya mengambil sesuatu yang bukan milik saya untuk dipegang?
5. Apa batasan saya di sini?
6. Bagaimana saya bisa keberatan dengan kesehatan mental saya saat mendukung orang lain?

Stow Your Cape (untuk saat ini), karena apa yang benar -benar dibutuhkan teman Anda adalah skuad sorak. Itu berarti secara aktif mendengarkan-tidak membajak tanggung jawab situasi tertentu. Itu berarti mengambil kursi belakang ketika seseorang ingin mengatasi masalah mereka sendiri. Tetapi yang terpenting, itu berarti memusatkan perhatian Anda pada diri sendiri daripada menyalurkan kekacauan batin Anda sendiri untuk bekerja pada teman Anda. Anda memiliki perjalanan sendiri untuk dipertimbangkan, benar?

Inilah mengapa kami membiarkan sahabat kami lolos dengan perilaku yang layak putus. Plus, mengapa gelang persahabatan membuat comeback.