Ada beberapa perbedaan penting antara perjalanan dan liburan-tapi bisa yang pertama dapat restoratif dan gembira?

Liburan, di sisi lain, adalah waktu yang didedikasikan untuk relaksasi murni, di mana Anda bertanggung jawab atas tindakan dan lokal Anda. “Liburan akan pergi untuk kesenangan ketika Anda bisa 100 persen egois dengan waktu Anda,” kata Lora Rosenblum, yang bekerja dalam perawatan kesehatan dan sering bepergian ke konferensi dan untuk bertemu klien dan rekan kerja yang jauh.

Tetapi, jika Anda berada dalam situasi di mana perjalanan adalah semua yang dapat Anda ayunkan atau satu-satunya rencana di masa depan Anda karena sejumlah alasan, apakah itu berarti Anda tidak dapat menuai manfaat yang baik yang ditawarkan liburan yang ditawarkan untuk ditawarkan?

Dampak kesehatan mental yang licik dari melakukan perjalanan daripada liburan

Perbedaan yang memisahkan perjalanan versus liburan mungkin tampak sangat berbeda di atas kertas. Tapi seringkali, perjalanan dapat menyamar sebagai liburan. Pameran A: Pesta lajang sahabat Anda ke New Orleans, di mana, terlepas dari kenyataan bahwa Anda sedang menenggak badai dan menari di Frenchmen Street, Anda masih tidak dapat memutuskan dengan otonomi penuh di mana dolar yang dihabiskan dengan susah payah dihabiskan atau dengan atau dengan Siapa yang Anda habiskan waktu. Pameran B: Reuni keluarga dengan mertua Anda, di mana Anda dan anak-anak Anda diharapkan hadir di setiap acara, dimandikan dan berpakaian dengan sempurna.

"Perjalanan sering membuat orang merasa lebih lelah karena mereka biasanya tidak meninggalkan waktu dan ruang untuk melakukan apa yang Anda inginkan atau butuhkan, seperti yang diinginkan dan kebutuhan orang lain datang."-Heidi McBain, LMFT

Ini mungkin terdengar seperti membelah rambut, tetapi ada implikasi kesehatan mental untuk perjalanan versus debat liburan. “Perjalanan sering membuat orang merasa lebih lelah karena mereka biasanya tidak meninggalkan waktu dan ruang untuk melakukan apa yang Anda inginkan atau butuhkan, seperti yang diinginkan dan dibutuhkan orang lain,” kata Heidi McBain, LMFT, seorang terapis berlisensi di Texas. “Ini mungkin membuat Anda merasa seperti Anda membutuhkan liburan 'nyata' setelah Anda pulang dari perjalanan ini.“Tetapi jika semua hari liburan yang Anda hasilkan dengan susah payah terbiasa dengan jumlah yang sama dengan perjalanan setelah perjalanan, Anda cenderung mencapai rasa cuti seperti itu.

Tak satu pun dari ini untuk mengatakan bahwa perjalanan tidak dapat memiliki momen yang menyenangkan, bermanfaat, atau bahkan santai. Tetapi itu berarti bahwa Anda diizinkan merasakan sedikit sedikit (atau bahkan banyak) frustrasi atau kelelahan ketika Anda kembali dari apa yang Anda harapkan akan menjadi liburan dan tidak merasa diisi ulang. Dan tentu saja ada kasus ketika Anda benar -benar percaya bahwa waktu yang akan datang akan menjadi liburan yang bonafid, hanya untuk belajar secara real time bahwa itu hanya perjalanan.

Misalnya, memiliki liburan "nyata" bisa sangat menantang bagi orang tua, terutama yang baru. Pepatah lama adalah bahwa setiap pengalaman perjalanan dengan anak kecil dianggap sebagai perjalanan karena tanggung jawab harian yang normal untuk mengasuh anak masih berlaku. “Anda mengasuh anak di lokasi yang berbeda dan, sejujurnya, itu lebih sulit daripada hidup di rumah,” kata Chambers. (Pikirkan: menegakkan waktu tidur sambil menyesuaikan diri dengan zona waktu yang berbeda, atau memiliki rutinitas yang secara inheren terganggu oleh perjalanan pesawat atau mobil). Dan Anda tentu tidak bisa sepenuhnya egois dengan waktu Anda saat bepergian dengan anak -anak Anda.

“Banyak orang tua membuat kesalahan dengan melakukan terlalu banyak atau menjadi terlalu besar, mencoba menjejalkan semuanya untuk mendapatkan sebagian besar waktu Anda,” kata Wendy Burk, CEO dan pendiri Cadence, agen perjalanan perusahaan. “Ini bisa dimengerti, terutama jika Anda hanya mendapatkan satu liburan setahun. Cukup keluar dari zona nyaman Anda bisa membuat stres, bahkan jika itu adalah pulau tropis yang indah. Mencoba melihat semuanya hanya menambah perasaan kewalahan."

Bagaimana mengoptimalkan liburan sehingga mereka tidak merasa seperti perjalanan

Kadang-kadang, pelaksanaan perjalanan-sebagai yang tidak dapat dihindari, seperti saat bepergian dengan anak-anak kecil atau reuni keluarga yang disebutkan di atas. Tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap memanfaatkan waktu Anda yang terbaik dan memaksimalkan potensi relaksasi untuk Anda dan mereka yang bepergian.

Chambers mengatakan ada cara yang sangat spesifik untuk memastikan bahwa orang tua masih dapat berlibur saat bepergian dengan anak -anak. “Ini semua tentang pergi ke hotel yang membuat segalanya menjadi mudah bagi Anda. Itu tidak harus menjadi hotel mewah, itu hanya harus memiliki hotel yang memiliki fasilitas seperti badan air dan struktur bermain, ”katanya. Dia secara pribadi belum menemukan penyewaan rumah liburan seperti Airbnbs yang kondusif untuk pola pikir liburan “Karena dengan begitu Anda masih diharapkan untuk memasak dan membersihkan. Anda pada dasarnya hanya mengambil hidup Anda dan meletakkannya di lokasi yang berbeda, bahkan jika lokasi itu memiliki pantai."

Erina Pindar, COO dan Mitra Pelaksana di Smartflyer, agen perjalanan mewah layanan lengkap, merekomendasikan pemesanan pengalaman resor yang memiliki kegiatan di tempat dan klub anak-anak untuk anak kecil. “Sementara mereka sibuk bersenang -senang, Anda dapat yakin bahwa Anda hanya beberapa langkah lagi menikmati spa atau di tepi kolam renang, kalau -kalau Anda dibutuhkan."

Jika Anda tidak berada di resor terstruktur, coba metode "Plop" Chambers, yang memerlukan bangun dan mengemas setiap hal yang Anda butuhkan untuk hari itu, lalu menuju langsung ke pantai, kolam renang, atau parkir dan "menjatuhkan" Barang -barang Anda di sana sepanjang hari. “Bawalah bantal [anak Anda], babi mereka, apa pun yang Anda butuhkan untuk tidur dan tidak berencana untuk pergi sampai jam makan malam,” katanya. Idealnya, tambahnya, Anda tinggal di hotel tempat Anda dapat memesan makanan langsung ke tempat Anda; membawa piknik dengan PB&J untuk anak -anak juga melakukan pekerjaan itu. Dengan cara ini, katanya, Anda mengurangi jumlah kali Anda harus beralih ke aktivitas lain-yang bisa kacau bahkan di saat-saat terbaik.

"Menciptakan ruang untuk waktu pribadi adalah penting bukan hanya untuk Anda tetapi untuk semua orang di perjalanan.”-Erina pindar, coo dan mitra pengelola, smartflyer

Memang, mendirikan toko di hotel dengan fasilitas besar bukanlah pilihan yang paling mudah diakses atau terjangkau. Meski begitu, Chambers berpendapat bahwa menghabiskan empat hari di tujuan yang santai di mana Anda telah dianggarkan untuk membeli semua makanan Anda sendiri dari perjalanan tujuh hari di mana Anda berencana untuk membuat semua makanan atau bepergian jauh ke aktivitas sehari-hari Anda, jadi layak untuk itu layak Untuk getaran relaksasi. “Anda akan jauh lebih bahagia jika Anda bisa membuat hidup Anda semudah mungkin,” katanya.

Chambers mempekerjakan pola pikir "celana" pada liburan baru -baru ini ke Hawaii dengan teman -teman, di mana dia mengambil dua anaknya tetapi suaminya tinggal di rumah dengan yang ketiga mereka. “Saya dicabut dan berlibur karena kami tidak berusaha keras. Kami tidak mencoba mendaki semua gunung berapi. Kami tidak pergi menonton ikan paus. Kami menjatuhkan di pantai."

Tetapi liburan ini mungkin masih terasa trip-esque karena Anda masih memenuhi kebutuhan orang lain di hadapan Anda, bahkan jika itu membuat segalanya lebih menyenangkan bagi semua orang. Untuk mendapatkan beberapa momen seperti liburan murni dari perjalanan, "pastikan untuk menyisihkan waktu di muka untuk istirahat di hari itu diperlukan," kata Pindar. “Menciptakan ruang untuk waktu pribadi adalah penting bukan hanya untuk Anda tetapi untuk semua orang di perjalanan."

Jika Anda adalah orang tua, itu mungkin berarti berbelanja pada pengasuh bayi untuk malam hari sehingga Anda dapat berkencan malam, atau meminta pasangan Anda untuk menonton anak -anak sehingga Anda bisa mendapatkan pijatan, berolahraga, atau melakukan tamasya solo. Jika Anda bepergian dengan anggota keluarga lain atau kelompok besar, cobalah melakukan "panggilan pra-perjalanan untuk memeriksa rencana perjalanan dan menyingkirkan semua pertanyaan dan memastikan semua orang ada di halaman yang sama," kata Pindar. Ini membahas kesalahpahaman potensial tentang berapa banyak waktu yang Anda semua harapkan untuk melakukan aktivitas bersama versus sendiri.

Burk setuju: “Temukan hal -hal umum yang dapat Anda lakukan bersama sehingga Anda mendapatkan pengalaman ikatan itu, tetapi jangan takut untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri juga. Liburan itu pribadi, dan apa yang menyenangkan yang sangat jarang akan menyenangkan yang lain. Pikirkan itu seperti mengenakan topeng oksigen Anda. Anda harus menempatkan milik Anda terlebih dahulu sebelum Anda dapat membantu orang lain. Jadi, jangan takut untuk menjaga Anda, sehingga Anda bisa kembali untuk sepenuhnya menikmati perusahaan di sekitar Anda."

Perjalanan juga dapat memiliki aspek liburan

Demikian pula, bahkan ketika Anda sedang dalam perjalanan yang tidak jelas, "Anda dapat mengukir waktu untuk melakukan momen perjalanan terasa seperti liburan," kata Rosenblum. “Misalnya, jika saya sedang dalam perjalanan kerja ke tempat yang hangat dan kewajiban kerja saya sudah berakhir, saya akan menghabiskan waktu pra-penerbangan di tepi kolam renang atau berkeliaran di sekitar kota baru. Saat kami bepergian untuk pernikahan, suami saya dan saya mencoba menghabiskan waktu melakukan hal -hal yang kami prioritaskan saat liburan, seperti berjalan tanpa agenda atau menyewa mobil yang menyenangkan."

Pindar menyarankan untuk menempelkan beberapa hari ke awal pekerjaan atau perjalanan wajib, jika layak secara finansial. “Tiba beberapa hari sebelum pertemuan atau acara untuk menjelajahi kota selalu merupakan cara yang bagus untuk mengalami pola pikir liburan. Dalam beberapa kasus, tiba lebih awal juga memungkinkan Anda untuk mereda ke zona waktu baru yang, sebagai bonus, membuat perjalanan Anda lebih produktif.

McBain juga menyarankan meluangkan waktu untuk berolahraga atau bermeditasi selama perjalanan itu sendiri juga. "Pertimbangkan cara-cara yang dapat Anda prioritaskan dengan baik apa yang Anda inginkan dan butuhkan melalui pengaturan batas yang jelas dengan orang lain, bahkan ketika orang lain memiliki harapan yang berbeda di sekitar waktu Anda," katanya.

Ada cara kecil untuk mengubah perspektif Anda untuk memasuki mode liburan juga, kata Burk. “Jalan -jalan tanpa telepon Anda. Buatlah titik untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang kota tempat Anda berada, atau mengunjungi landmark lokal. Bahkan perjalanan bisnis yang paling membosankan dapat menjadi perjalanan rekreasi yang menyenangkan jika Anda menggeser pola pikir Anda tentang apa yang ingin Anda lakukan dan dapatkan dari pengalaman, dan mengatasi agenda yang ditetapkan untuk menemukan ruang putih untuk menjelajah atau menemukan sesuatu yang baru."

Baru -baru ini, Chambers dan suaminya sedang mendiskusikan perjalanan seperti apa yang mungkin mereka lakukan selama musim panas. Italia ada di atas meja. Irlandia juga. Tetapi setelah mengambil jaga yang paling pasti-tidak-trip-a-a-a. Jadi mereka memutuskan liburan "Plop" lain adalah di masa depan mereka sebagai gantinya. “Italia akan jauh lebih menyenangkan ketika anak -anak saya tidak dalam fase yang tidak masuk akal,” katanya. Sampai saat itu, kesabaran dan "celana" sedang berurutan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.