Ada 5 jenis pasangan di mana masing-masing dapat menavigasi konflik terbaik

Terlepas dari mana dari berbagai jenis pasangan ini yang paling menggambarkan Anda dan pasangan Anda, semua orang dapat belajar berdebat sedikit lebih baik dan memperkuat hubungan mereka dalam prosesnya. Di bawah, Debra Roberts, LCSW, Terapis Hubungan dan Penulis Protokol Hubungan: Cara Berbicara, Menghancurkan, dan Membangun Hubungan yang Lebih Sehat, membagikan tip penguatan komunikasi terbesarnya untuk masing-masing jenis pasangan yang berbeda.

Bagaimana masing -masing dari 5 jenis pasangan dapat berkomunikasi lebih baik untuk menangani konflik.

Penghindaran konflik

Pasangan -pasangan ini minimalis dalam hal komunikasi. Mereka tidak cenderung mengguncang perahu dengan pemetik nit ... dan itu cenderung bekerja untuk mereka. Mereka bersedia mengabaikan masalah yang dapat menyebabkan argumen atau kerentanan, yang baik -baik saja selama kedua belah pihak secara otentik baik -baik saja dengan itu. Tetapi, jika Anda merasa memiliki masalah dengan sesuatu yang dilakukan pasangan Anda, berbicara tentang hal itu sangat penting.

"Mereka bisa mengatakan, 'Ketika Anda memiliki beberapa menit, saya ingin berbicara dengan Anda tentang masalah yang saya alami dengan bekerja dari rumah. Itu akan sangat berarti bagi saya, '"kata Roberts. "Ketika mereka menyatakan niat mereka di muka, itu menetapkan panggung untuk hasil yang positif karena membuat pasangan mereka tahu bahwa mereka ingin berbicara tentang sesuatu yang penting bagi mereka."

Pasangan yang mudah menguap

Pasangan-pasangan ini super-candid tentang emosi mereka, yang membuat batas minimal dan komunikasi yang cukup terbuka. Mereka memiliki debat yang meriah dan menyenangkan (dan mungkin beberapa olok -olok bintang), dan umumnya melanjutkan dengan cukup baik. Yang mengatakan, kurangnya batas kadang -kadang bisa menjadi rumit, dan debat mereka dapat menyebabkan seseorang marah.

"Perhatikan orang lain saat berbicara untuk memperhatikan kapan atau jika percakapan beralih dari debat yang meriah untuk melukai perasaan," kata Roberts. "Jika mereka mengamati pergeseran, mereka dapat menghentikan apa pun yang mereka katakan dan dengan hormat memperhatikan reaksi orang lain. Karena pada saat itu, perasaan terluka pasangan mereka harus menjadi prioritas, tidak melanjutkan bolak -balik."

Memvalidasi pasangan

Pasangan ini cenderung mengatasi masalah mereka dan juga memiliki hubungan yang sehat secara keseluruhan. Tapi selalu ada ruang untuk perbaikan, dan aspek negara yang terus-menerus bisa menjadi masalah. Menurut Roberts, hubungan yang sukses terjadi ketika kita kurang fokus untuk menang dan lebih tertarik untuk memahami perspektif satu sama lain.

"Nasihat adalah untuk setiap pasangan untuk membawa kesadaran diri ekstra pada interaksi mereka," kata Roberts. "Jika mereka mengamati diri mereka sendiri selama interaksi dan menyadari bahwa mereka bertindak kompetitif atau memasuki perebutan kekuasaan, mereka dapat memilih untuk merespons secara berbeda."

Pasangan yang bermusuhan

Jika Anda menemukan bahwa Anda dan pasangan Anda berdebat dengan cara yang bermusuhan, pertama -tama setujui dalam daftar frasa yang dilarang yang dihormati. Absolutes Like "You Never" dan "You Always" dapat menutup orang lain dan mengaburkan pesan asli Anda dalam prosesnya.

"Jika alih -alih berbicara secara absolut, mereka menggunakan kata -kata seperti, 'tampaknya,' atau 'Saya pikir,' itu dapat membuat perbedaan besar dalam melibatkan orang lain dalam interaksi," kata Dr. Roberts. "Juga, jika mereka memperhatikan bahwa mereka merasa defensif, tip yang bagus adalah mengambil napas, dan kemudian mengajukan pertanyaan tentang topik tersebut. Mengajukan pertanyaan yang memberi mereka waktu untuk memikirkan tanggapan yang lebih baik, dan mereka dapat mempelajari apa yang dimaksud dengan orang lain dengan komentar mereka."

Pasangan yang terpisah bermusuhan

Trickiness dengan hubungan yang dipegang bermusuhan adalah bahwa tidak ada orang yang cukup peduli untuk berubah, tahu bagaimana mengubah, atau bahkan berpikir perubahan itu bahkan mungkin terjadi. Ini dapat membuat mereka terjebak dalam siklus beracun, di mana kedua belah pihak terlalu berinvestasi dalam mempertahankan posisi mereka. "[Mereka] berperilaku seolah -olah mereka tidak peduli dengan rasa sakit orang lain atau efek perilaku mereka terhadap hubungan itu," kata Roberts. "Karena kedua pasangan tidak bertindak dengan cara yang berkomitmen, kemungkinan besar, mereka tidak merasa aman secara emosional dalam hubungan itu. Mereka dalam mode pertempuran."

Tetapi jika Anda yakin orang ini layak diperjuangkan (dan bukan hanya bertengkar dengan), masih ada harapan. Langkah pertama adalah cukup berani untuk mengibarkan bendera putih. "Itu bisa terjadi jika salah satu atau keduanya secara sadar memutuskan untuk tidak terlibat dalam pertempuran lagi," kata Roberts. "Mereka melakukan ini demi hubungan, keluarga mereka, kesehatan mental mereka, dan sebagainya. Ini adalah langkah yang berani, namun, jika mereka konsisten dan baik, mereka dapat membuat atau setidaknya mencoba untuk memulai beberapa perubahan positif."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.