'Dokter Praktik Terdua' di dunia berbagi bagaimana ia menjaga otaknya tetap tajam sebagai ahli saraf berusia 101 tahun

2. Berinteraksi dengan orang lain

Kekuatan koneksi tidak dapat dikecilkan untuk kesejahteraan. "Saya percaya interaksi sosial adalah komponen kunci lain untuk menjaga pikiran seseorang tetap tajam," katanya. Misalnya, dia disengaja berbicara dengan kolega serta menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga hampir setiap hari. “Saya menikmati berpartisipasi dalam percakapan yang menarik dan masih belajar sesuatu yang baru dari orang lain setiap hari,” katanya.

Interaksi penting untuk menjadi proaktif karena orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin daripada orang yang lebih muda untuk mengalami isolasi sosial, yang diketahui meningkatkan risiko demensia. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa tetap terhubung dengan orang lain memiliki manfaat positif besar bagi kesehatan fisik kita, termasuk kesehatan otak (dan kesehatan mental).

3. Sesuaikan pola pikir Anda

Ketika Anda tidak merasa terlalu hebat tentang hidup Anda, terjebak dalam berapa umur Anda bisa menjadi hal yang sangat mudah untuk dilakukan. Dr. Tucker mendorong orang untuk memperhatikan seberapa banyak mereka berpikir tentang usia mereka.

“Saya menyadari bahwa saya berusia 101 tahun, tetapi saya tidak memikirkannya,” katanya. Sebaliknya, dia lebih fokus untuk bersyukur atas berapa tahun dia hidup, serta pengalaman yang dia miliki di sepanjang jalan (dan masih memiliki sekarang). Ini tidak membantu hanya Dr. Tucker, baik: Penelitian mendukung bagaimana rasa terima kasih dapat membantu orang hidup lebih lama.

“Anda mati sekali tetapi hidup setiap hari, jadi mengapa tidak memanfaatkannya sebaik -baiknya?"Dia berkata, menambahkan bahwa hidup setiap hari dengan sikap muda membantunya merasa lebih muda dari dia.

4. Menciptakan kebiasaan berkelanjutan

Dr. Tucker tidak percaya Anda bisa "menipu sistem," jadi untuk berbicara, ketika datang ke umur panjang. “Saya tidak percaya pada diet mode, penyembuhan ajaib, atau rutinitas olahraga spesifik yang menjanjikan Anda akan hidup hingga 100,” katanya.

Sebaliknya, ia mendorong perilaku dan moderasi yang mempromosikan kesehatan. Misalnya, ia mendengarkan tubuhnya dan mendapatkan beberapa mil di treadmill hampir setiap hari dalam seminggu. Menemukan Kebiasaan Sehat Berkelanjutan akan membuat Anda tidak terbakar atau berlebihan.

Apa yang membuatnya bekerja

Pada akhirnya, dr. Tucker masih aktif dalam karirnya karena dia ingin menjadi. “Saya menikmati apa yang saya lakukan,” katanya. “Pekerjaan saya memuaskan.Dia suka mengatur pikirannya dan meninjau mata pelajaran medis saat mengajar penduduk dan siswa medis. Dia suka memikirkan masalah, membantu orang, dan mempelajari hal -hal baru.

“Saya beruntung masih bisa bekerja dan tetap terkini tentang kemajuan dan perawatan terbaru dalam neurologi,” tambahnya. Tentu saja dia tahu dia bukan warga senior khas Anda, itulah sebabnya dia mengizinkan cucunya untuk menangkap rekaman untuk film dokumenter yang akan datang tentang DR. Tucker dan karyanya disebut "apa selanjutnya?"

Mencintai apa yang Anda lakukan adalah kunci utama, menurut Dr. Makanan. “Kegembiraan mempelajari hal -hal baru, bertemu orang baru, dan membantu pasien membuat saya terus maju,” katanya.

Dia merasa bersyukur atas keberuntungan yang dia miliki dalam menemukan pekerjaan yang sangat dia sukai. “Antusiasme tentang pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, dan memiliki tujuan, secara alami akan mengarah pada motivasi,” katanya. (Itu motivasi intrinsik untuk Anda!) “Hanya itu yang ada untuk itu."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.