Latihan yang mendorong Anda lebih keras dari yang Anda kira mungkin

Beton yang berduri menggali ke dalam kulit saya, kotoran dan kerikil menempel dan menggiling ke bahu saya yang berkeringat. Bersamaan dengan para wanita di kedua sisi saya, kami berteriak jumlah masing-masing lift kaki, kami semua berbaring di punggung kami di lapangan bola tangan di East 35th Street pada hari musim panas 83 derajat.

"Terima kasih telah muncul untuk bekerja!"Akankah Jackson berteriak, mengitari kami dengan peledakan hip-hop dari pembicara di ranselnya saat ia memberi tahu kami langkah kami selanjutnya: pergi berlari bolak-balik ke ujung pengadilan, memanjat pagar empat kaki di antara setiap kali setiap kali.

Jackson adalah pendiri WRKNYC, sebuah kamp pelatihan Manhattan di bawah radar yang menarik sekelompok wanita yang sangat buruk (dan pria!). Mereka tidak keberatan berolahraga dalam panas (kadang -kadang selama dua jam berturut -turut) tanpa istirahat sejenak, dan mereka tidak memukul bulu mata untuk berguling -guling di trotoar kota. Bahkan, mereka sangat menikmatinya.

Seperti banyak pro kebugaran lainnya, Jackson memulai sebagai pelatih pribadi di pusat kebugaran di sekitar kota, seperti Equinox dan New York Health & Racquet, dan mengajar kelas di New York Sports Club. Dia mengembangkan pengikut di sana, dan kemudian memutuskan untuk menyerang sendiri.

"Saya memiliki visi hanya melatih lingkungan saya, Harlem," katanya, "dan kemudian saya ingin melatih seluruh kota."

The Wrkout

Jackson sekarang mengajar kelasnya (yang harganya sekitar $ 20) di lapangan tangan tangan yang disebutkan di St. Taman Vartan di Murray Hill dan di BDA Studios di Distrik Garment, dan gayanya dimulai dengan mantra memotivasi yang dia keluarkan berulang kali saat Anda berkeringat, seperti "Selalu percayai pelatih Anda!"(Yang dia akan berteriak ketika Anda memiliki pemikiran kedua tentang kemampuan Anda untuk memanjat pagar itu tanpa menanam wajah.)

I'd signed up for CRC (Calisthenics, Resistance, Conditioning), which consisted of strength and conditioning intervals involving body-weight exercises like push-ups and burpees, tough TRX moves, group runs around the block, jumping rope, wall sits, dan lebih banyak lagi. Dia juga memiliki kelas yang semuanya TRX, semua lompat tali, dan berbasis tinju.

Dan etos tanpa break Jackson cukup serius. Itu adalah salah satu kamp pelatihan hardcore pertama yang pernah saya kunjungi Tidak ada yang berhenti untuk mendapatkan air sampai selesai sepenuhnya. (Dia tentu saja akan membiarkan Anda beristirahat jika Anda membutuhkannya, tetapi dia ingin membawa Anda ke tempat di mana Anda tidak mau.) "Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk mengatakan 'apa selanjutnya?'Anda terus bergerak, apakah Anda akan lambat atau kecepatan penuh, Anda harus melakukan sesuatu. Tidak ada berdiri di sekitar, "katanya.

Mengapa itu wrks

Jadi mengapa begitu banyak warga New York memilih untuk berkeringat dengannya? "Ini hanya gerakan konstan, dan Anda bersenang -senang saat Anda melakukannya," kata seorang biasa, Amanda Baker (atau "Bakes," menurut Jackson), yang mengatakan dia awalnya diintimidasi oleh latihan itu. "Saya agak kesal pada diri saya bahwa saya tidak bisa melakukannya, jadi saya ingin mendorong diri saya sendiri."

Di situlah ke mana spesialisasi Jackson masuk. "Dia benar -benar membantu kita untuk melihat apa kekuatan kita," katanya, sesuatu yang segera saya rasakan. Dia sepertinya memiliki perasaan untuk saat -saat ketika aku gemetar sehingga aku merasa seperti aku tidak mungkin melakukan sepotong lain, dan dia akan ada di sana, tersenyum, nama panggilannya yang dipilih untukku siap. "Terima kasih telah muncul untuk bekerja, Lis!"

Tidak meyakinkan? Baker memberi tahu saya bahwa pengunjung tetap Wrknyc mendaftar untuk balapan Long Island, masing -masing memilih jarak 5k atau 10k untuk diselesaikan. Ketika mereka mendekati garis finis mereka masing-masing, Jackson memberi tahu mereka bahwa mereka semua akan baik-baik saja jika mereka terus menempuh rute setengah maraton sebagai gantinya. "Dia berkata, 'kalian semua mampu.'Kita semua terus berlari dan pada akhirnya, saya seperti,' Wow, saya tidak tahu tubuh saya bisa melakukan ini!'" -Lisa Elaine diadakan

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.wrknyc.com