Dampak tak terduga yang tidak dimakan oleh daging pada rambut Anda
Kita mendapatkan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita dari makanan yang kita makan. Jadi ketika diet Anda tidak termasuk daging, itu juga tidak termasuk nutrisi tertentu yang bisa sulit atau tidak mungkin untuk didapat dari sumber lain. Ini dapat membuat dampak besar pada perasaan Anda sehari-hari, memengaruhi segala sesuatu mulai dari tingkat energi hingga kekebalan. Dan menurut Jessica Cho, MD, seorang dokter obat integratif dan spesialis restorasi rambut, tidak makan daging juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut.
"Nutrisi rambut seperti zat besi, biotin, vitamin D, vitamin B12, dan selenium, terutama bersumber dari daging sehingga akan lebih bijaksana untuk mempertimbangkan nutrisi rambut dari sumber tanaman saat Anda tidak makan daging," kata Dr. Cho. Ini mungkin berarti rambut Anda tidak tumbuh secepat dulu, dan juga dapat menyebabkan penipisan dan penumpahan berlebihan.
Ahli dalam artikel ini
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, Dokter Kedokteran Internal yang berbasis di Los Angeles
Jika Anda tidak makan daging, Dr. Cho mengatakan bahwa "melengkapi lebih banyak kacang, biji, kacang, dan lentil sangat membantu untuk memasukkan nutrisi rambut penting ke dalam makanan Anda ke dalam diet Anda."Gagasan bahwa vegetarian dan vegan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka (terutama untuk protein) adalah kesalahpahaman yang umum, namun berbahaya dalam masyarakat kita. Sangat mungkin untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan tetapi memang membutuhkan sedikit lebih banyak penelitian dan kerja keras di bagian belakang.
Jika Anda ingin sedikit bantuan di ujung kesehatan rambut, DR. Cho merekomendasikan condong pada suplemen. Pilihan yang bagus adalah Vegan Wanita Nutrafol baru ($ 79), yang dibuat dengan bahan-bahan ramah vegan dan juga memiliki nutrisi tambahan untuk mendukung mereka yang tidak makan daging.
"Nutrafol tidak hanya menghilangkan bahan-bahan non-vegan, tetapi lebih memanfaatkan studi terbaru dan kemajuan ilmiah untuk mengidentifikasi ekstrak kaya nutrisi yang didukung secara ilmiah untuk secara alami mengoptimalkan tubuh untuk mendukung produksi kolagennya sendiri dan menyeimbangkan akar penyebab rambut yang mendasarinya penipisan rambut Diet nabati, "kata Briana Diorio, PhD, Direktur Pendidikan di Nutrafol. "Kami melepas kolagen laut dan keratin dan menukarnya dengan naga Moldavian, botani yang ditunjukkan secara alami mendukung tubuh dalam produksi kolagennya sendiri, dan kecambah kacang, bahan yang secara klinis ditunjukkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut."
Plus, merek mengoptimalkan formula untuk penyerapan.
"Penyerapan terkadang bisa rumit. Faktor-faktor seperti ketidakseimbangan mikrobioma, kerusakan pada lapisan usus, alergi makanan, anti-nutrisi [Editor Catatan: Ini adalah bahan yang mengurangi penyerapan nutrisi], dan asam lambung rendah semua dapat memengaruhi pencernaan secara keseluruhan dan penyerapan nutrisi, "kata Dr. Diorio. "Nutrafol Rambut Pertumbuhan Nutraceutical Menggunakan Bahan Standar, yang secara konsisten mengandung aktivitas phyto yang sama di setiap porsi, serta bahan-bahan yang telah meningkatkan ketersediaan hayati, seperti vitamin C liposom kami dan metil B12, yang lebih mudah dikenali dan digunakan oleh tubuh kami."
Sementara dr. Cho tidak dapat berbicara dengan kemanjuran suplemen khusus ini, dia mencatat bahwa suplemen bisa menjadi cara yang sangat dapat diandalkan untuk mengisi kesenjangan nutrisi makanan. "Mengambil nutrisi rambut melalui suplemen akan melayani Anda lebih andal, konsisten, lebih banyak tersedia secara bio, bentuk nutrisi rambut yang dapat diserap daripada memakannya melalui makanan karena banyak nutrisi dapat hilang dalam proses penanganan, memasak, dan menyimpan makanan," kata dr. Cho.
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
