Argumen tak terduga untuk mengonsumsi suplemen kolagen Anda di malam hari

Sementara beberapa merek kolagen mengandung yang direkomendasikan 3G (atau 3.000mg) glisin dalam satu porsi, Randazzo merekomendasikan untuk memeriksa profil asam amino suplemen Anda untuk melihat dengan tepat berapa banyak glisin yang mengandung intel yang harus ada di label atau tersedia secara online. Protein vital, misalnya, berbagi bahwa glisin, prolin, dan hidroksiprolin membentuk sekitar 50 persen asam amino dalam formula mereka. "Jumlah kolagen dapat bervariasi tergantung pada sumbernya," katanya, mencatat bahwa ada sedikit lebih banyak glisin di kolagen laut daripada di suplemen yang bersumber dari sapi. Anda juga dapat menemukan asam amino pada berbagai tingkat makanan utuh, termasuk daging, ikan, spirulina, dan kedelai.

Satu peringatan: Saya menjangkau beberapa spesialis tidur untuk mendapatkan pemikiran mereka menggunakan kolagen sebagai bantuan insomnia, dan semuanya sepakat bahwa data di sekitar glisin dan tidur belum cukup kuat bagi mereka untuk merekomendasikannya kepada pasien kepada pasien. Jadi, jika Anda mengalami masalah tidur yang serius, Anda harus mencoba obat yang lebih standar-tetapi jika Anda sudah menjadi penyembah kolagen, pasti tidak ada salahnya untuk mengambilnya sebelum tidur dan melihat apa yang terjadi. Karena di era ketika burnout menjadi epidemi, langkah apa pun yang dapat Anda ambil menuju tunda yang berpotensi lebih baik bermanfaat, tidak?

Kolagen saingan suplemen buzzy ini di departemen yang melekat pada kulit-tetapi jika Anda tidak menyukai pil popping, resep sehat ini akan membantu Anda juga bersinar.