Waktu hari Anda berhasil, tetapi tidak karena alasan Anda berpikir

"Semua orang ini cenderung memiliki tingkat aktivitas fisik yang sangat tinggi, dan apa yang kami temukan untuk mereka adalah bahwa waktu hari tidak terlalu penting-hanya apakah mereka secara konsisten melakukannya pada saat yang sama," kata Bond. "Apa yang kami berspekulasi adalah bahwa itu terkait dengan membentuk kebiasaan-yang bahkan tidak harus dipikirkan individu."

Ketika itu menjadi kebiasaan, maka menjadi sifat kedua bagi seseorang untuk melakukannya. "Saya menggunakan contoh menyikat gigi," katanya. "Anda baru saja bangun dan melakukannya, atau Anda melakukannya setelah makan, dan Anda tidak benar -benar memikirkannya. Dan orang -orang ini, jika mereka berolahraga pada saat yang sama, itu menjadi isyarat untuk melakukannya."

Welp. Sepertinya saya 5:45 a.M. panggilan bangun tidak ke mana -mana, kurasa.