Alasan mengejutkan mengapa Anda mungkin (secara tidak sengaja) menjadi sumber konflik, menurut seorang psikoterapis

1. Perhatikan bagaimana Anda berkomunikasi

Anda harus menggunakan kata -kata Anda. Berhenti mengharapkan orang tahu apa yang salah dengan Anda melalui menebak atau mengujinya (terutama dalam hubungan romantis). Seperti yang pernah dikatakan Brené Brown: “Jelas itu baik.”Di sisi lain, menyebabkan kebingungan tidak membantu dan tidak adil. Katakan apa yang perlu dikatakan, tetapi dalam hal yang baik.

2. Mengatur kebiasaan orang-orang Anda

Orang-orang yang menyenangkan adalah mekanisme koping yang kita kembalikan ketika kita diliputi oleh stres dan ketakutan akan konflik. Tetapi dalam menyenangkan orang lain, Anda cenderung memenuhi kebutuhan Anda; itu hanya mengajarkan pengabaian diri. Mulailah mengatur kebiasaan ini dengan menolak keinginan untuk segera menanggapi permintaan, dan berikan diri Anda waktu untuk memastikan "ya" Anda valid dan tidak dipaksakan.

3. Tuliskan Pikiran Anda sebelum Anda membagikannya

Kenyataannya adalah bahwa komunikasi adalah keterampilan yang harus Anda kembangkan-dan itu bisa menjadi kerja keras. Sebelum berkomunikasi dengan seseorang secara langsung, cobalah menuliskan pikiran Anda atau terlibat dalam jurnal audio di mana Anda merekam diri Anda berbicara dengan keras dan mendengarkan hal -hal yang Anda katakan untuk mengambil perbedaan dalam pemikiran Anda atau kurangnya kejelasan tentang apa yang Anda coba coba untuk berkomunikasi.

Belajar menyelesaikan konflik adalah keterampilan yang diperlukan untuk menumbuhkan dan mempertahankan hubungan Anda. Saat Anda menyadari penghindaran konflik Anda mengubah Anda menjadi starter konflik, ingat ada kekuatan dalam memiliki tindakan Anda dan meminta pertanggungjawaban diri Anda.