Dampak mengejutkan penyakit kronis dapat terjadi pada kehidupan sosial Anda dan bagaimana menangani

Bahkan jika Anda harus melanggar rencana dengan seseorang seperti menit terakhir jika Anda bertemu mereka untuk makan malam atau kelas-chopra yoga mengatakan penting untuk mengatakan mengapa. "Dengan teman dekat yang tahu tentang penyakit Anda, Anda bisa jujur ​​dan mengatakan sesuatu seperti, 'Ya Tuhan, saya benar -benar melayang sekarang dan saya sangat menyesal, tetapi saya tidak bisa meninggalkan apartemen saya' dan mereka "Mungkinkah mengerti," katanya. "Mereka mungkin sudah merencanakan hari mereka di sekitar Anda, berpakaian, dan menantikannya, jadi penting untuk menghormati bahwa ketika Anda berkomunikasi dengan mereka."(Jadi, mereka harus memiliki sedikit lebih banyak pemberitahuan daripada teks satu kalimat membatalkan lima menit sebelum Anda seharusnya bertemu.)

Apakah ini berarti Anda harus memberi tahu semua orang bahwa Anda tahu bahwa Anda memiliki penyakit kronis jika Anda akan membuat rencana dengan mereka? Tidak. Jika itu seseorang yang tidak Anda kenal juga, Chopra menyarankan untuk mengatakan sesuatu seperti: "Saya benar -benar berharap untuk bertemu dengan Anda hari ini, tetapi sesuatu muncul dan ternyata saya tidak akan bisa membuatnya. Apakah Anda bersedia beralih ke hari lain? Saya sangat menghargai Anda menjadi fleksibel dan saya sangat menyesal atas ketidaknyamanan ini."Itu jauh lebih mudah untuk menerima menit terakhir, katanya, daripada teks yang tidak jelas yang mengatakan Anda harus menjadwal ulang.

Mengejar hal-hal yang pertama kali melalui Instagram

Saat Anda Mengerjakan Harus membatalkan sesuatu, Chopra memiliki satu nasihat besar: Jauhi Instagram. Hindari jatuh ke dalam perangkap fomo dan sebaliknya hubungi teman Anda di telepon sehari setelah mendengar bagaimana acara tersebut Sebenarnya dulu.

"Ada banyak kali di mana saya melihat sesuatu di media sosial dan itu membuat saya merasa sangat kecewa untuk melewatkannya," kata Chopra, "tapi kemudian saya memanggil teman saya dan dia seperti, 'Gadis, Anda tidak tahu. Garis untuk masuk begitu lama. Itu sangat ramai. Kami tidak mendapatkan tiket minuman kami.'Semua hal ini. Tapi semuanya terlihat sangat sempurna di media sosial sehingga Anda tidak tahu seperti apa sebenarnya."Ditambah lagi, Chopra mengatakan menelepon teman -temannya pagi itu setelah mendapatkan deets membantunya masih merasakan bagian dari pengalaman itu meskipun dia tidak bisa berada di sana IRL.

Biarkan teman Anda berada di sana (secara harfiah) untuk Anda

Lain kali Anda harus membatalkan rencana film karena Anda merasa buruk, minta teman Anda untuk datang Netflix dan bersantai dengan Anda, bahkan, bahkan jika Anda meringkuk di sofa yang memegangi kompres panas. "Saya tidak akan pernah lupa ketika saya memiliki suar yang sangat buruk dan saya sangat kesakitan sehingga saya benar-benar meraung di telepon ke teman saya," kata Chopra. "Dia ingin datang, tapi aku tidak mengerti maksudnya. Ini tidak seperti dia bisa melakukan apapun untuk menghilangkan rasa sakitku! Tapi dia datang dan kami tidak berbicara tentang kesehatan. Kami berbicara tentang anak laki-laki dan hal-hal acak-dan kami sangat tertawa. Pada saat itu, tawa adalah obat terbaik yang bisa saya terima."

Nongkrong dengan pasukan Anda tidak hanya bagus untuk Anda. Teman-teman Anda ingin berada di sana untuk Anda, rasa sakit dan semua dan penting untuk tidak secara tidak sengaja memotongnya. "Ada waktu lain ketika saya menyebutkan kepada seorang teman bahwa saya telah berada di rumah di apartemen saya selama seminggu karena saya kesakitan dan dia kesal, saya tidak menyebutnya seperti dia benar-benar kesal!"Kata Chopra. "Orang -orang yang mencintai Anda ingin berada di sana untuk Anda."Tapi itu ada pada Anda untuk membiarkan mereka masuk.

Ketahuilah saat Anda benar -benar sakit versus hanya mengisolasi diri sendiri

Ironi: Ketika Anda menderita penyakit kronis, Chopra mengatakan "mudah untuk mengisolasi diri sendiri dan tidak ingin menunjukkan hal -hal."Itu sebabnya dia mengatakan penting untuk dikenali ketika Anda secara tidak sengaja menyabotase diri sendiri. Atau seperti yang dikatakan Chopra: "Anda harus mengenali kapan kesehatan Anda sah menyebabkan Anda tinggal di rumah dan saat Anda menggunakannya sebagai alasan yang nyaman."Keluar dari rumah dan melihat teman-teman bisa sama pentingnya dengan kesejahteraan Anda seperti halnya untuk tetap tinggal ketika Anda merasa buruk (lihat saja semua penelitian yang menunjukkan sosial dapat membantu Anda hidup lebih lama dan menjadi lebih sehat!). Ya, mungkin Anda perlu upaya ekstra untuk berpakaian dan bertemu teman Anda untuk minum kopi atau pergi ke makan malam ulang tahun itu, tetapi Chopra mengatakan keluar dari sana-jika kesehatan Anda benar-benar berada di tempat yang baik pada saat itu-adalah kuncinya.

Berikut adalah beberapa tips kebahagiaan yang didukung secara ilmiah, karena saat Anda membutuhkannya paling banyak! Atau, Anda tahu, Anda bisa berhubungan seks.