Aroma tidur bagaimana menggunakan aromaterapi pada waktu tidur

Valerie Bennis menemukan takdirnya dalam campuran minyak esensial. Salah satu produk pertama yang dibuat oleh manajer perangkat lunak ini yang menjadi aromatherapist adalah untuk klien dengan insomnia. "Ternyata ini hanyalah awal dari permintaan dari warga New York yang ingin mendapatkan tidur berkualitas yang lebih baik," kata Bennis, yang mendirikan esensi Vali di sekitar obatnya yang disebut tidur. Menampilkan gips all-star Soporifics-Marjoram, Lavender, Cedarwood, dan Ylang-Ylang Essential Oils, Sleep menempatkan apoteker kecil Christopher Street Bennis ke dalam spa pusat spa dan tengah epidemi tidur: Kesulitan tidur sekarang vies dengan penurunan berat badan seperti Keluhan Kesehatan Teratas Di Spa.

Karena itu tidak membuat ketagihan, aromaterapi telah menjadi obat holistik untuk tidur di Soho ke Sunset Park. Bahkan jika komunitas medis masih memandangnya sebagai pengganti Ambien yang buruk, kata Bennis. “Orang -orang menggunakan aromaterapi untuk menciptakan lingkungan yang tenang untuk tidur. Pil tidak bisa memberi Anda itu.“Berikut adalah taruhan terbaik Bennis untuk beristirahat:

Pertimbangkan campuran.
Orang -orang akrab dengan lavender atau minyak wangi lainnya, jelas Bennis. “Tetapi sebenarnya ada beberapa ratus minyak esensial, masing-masing dengan profil pengembalian kesehatan mereka sendiri,” kata Bennis. "Yang tidak diketahui kebanyakan orang adalah minyak campuran itu bekerja secara sinergis, menghasilkan manfaat eksponensial.Dengan kata lain, Anda mendapatkan 1+1 = 3 jenis hasil. Ini jenis seperti mencampur telur dan susu dan mendapatkan souffle.

Jangan melihat aromaterapi seperti pil lain.
Anda tidak bisa overdosis pada minyak esensial. Tapi itu tidak berarti Anda harus menambahkan setetes ke sarung bantal Anda dan mengharapkan hidup Anda berubah. Pikirkan tentang bagaimana pil tidur bekerja: “Mereka tidak memperlakukan penyebab tidur, hanya gejalanya, kata Bennis. “Aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai versi lain dari ini."

Perbaiki masalah tidur Anda, bukan hanya gejalanya.
Alih-alih mencari aromaterapi sebagai perbaikan cepat, Bennis menyarankan agar pemasok domba “berpartisipasi lebih lengkap dalam proses penyembuhan mereka” dengan mengatasi stres dan ketidakseimbangan hidup (seperti pekerjaan, kekhawatiran hubungan, tidak ada latihan) dan membuang kafein dan gula dari diet mereka ke dalam diet mereka ke mereka untuk diet ke mereka untuk ke dalam lihat hasilnya. "Orang sehat bisa tidur," kata Bennis.

Buat pengalaman menghilangkan stres untuk diri sendiri.
Untuk memenangkan perlombaan untuk tidur nyenyak, warga New York perlu mengambil kebijaksanaan kura -kura dan memperlambat. Itu berarti bersantai, melakukan yoga, membaca buku-semua hal yang kita tahu kita sebaiknya Mengerjakan. Atau ikuti nasihat Bennis, secara longgar berdasarkan pada Hippocrates ': "Jika Anda bertanya kepada saya, jalan menuju kesehatan adalah dengan mandi dan pijat aromatik setiap hari. Satu kaki gosok di rumah akan dilakukan."

Essence of Vali Sleep $ 18 dijual di EssenceFvali.com dan banyak spa di sekitar NYC, termasuk Yelo.

Sudahkah Anda menggunakan aromaterapi untuk tidur lebih nyenyak atau lebih? Beri tahu kami, di sini!