Alasan ilmiah mengapa Anda suka berolahraga sampai sakit

Anda 30 menit ke kelas spin Anda, meneteskan keringat, dan jantung Anda berdegup kencang. Instruktur Anda memberitahu Anda untuk menambahkan lebih banyak perlawanan dan melangkah lebih cepat. Meskipun Anda sudah bernapas dengan keras, Anda meraih ke bawah dan memberi tombol belokan besar ke kanan. Akui: terkadang, kecuali jika Anda meninggalkan latihan dengan perasaan benar -benar dihabiskan, hampir tidak terasa sepadan. Dan ternyata ada alasan ilmiah untuk itu.

Saat Anda duduk sebagian besar waktu-pada pekerjaan, di sofa, di dalam mobil-sebenarnya bisa menyenangkan untuk mengalami seperti apa rasanya mendorong tubuh Anda ke batas.

Para peneliti di University of Cardiff di Wales mempelajari mengapa orang-orang benar-benar menikmati latihan yang intens ke titik di mana itu sebenarnya menyakitkan. "Nyeri membawa tubuh ke dalam fokus yang tajam, memungkinkan individu untuk menemukan kembali [itu]," baca studi ini.

Seperti yang dijelaskan para peneliti, ketika Anda duduk sebagian besar waktu-pada pekerjaan, di sofa, di dalam mobil-sebenarnya bisa menyenangkan untuk mengalami seperti apa rasanya mendorong tubuh Anda ke batas. Penjaga menunjukkan bahwa olahraga ekstrem, seperti ultramarathons, paling populer di negara -negara di mana orang memiliki kemewahan untuk duduk di kantor sepanjang hari. Mereka tidak begitu populer di tempat -tempat di mana orang -orang terutama melakukan kerja keras.

Alasan lain mengapa latihan intens bisa sangat menyenangkan? Pelarian dr kenyataan.

Alasan lain mengapa latihan intens bisa sangat menyenangkan? Pelarian dr kenyataan. Dengan kata lain, lebih menyenangkan untuk fokus pada otot -otot Anda yang sakit daripada bertengkar dengan pasangan Anda. Apakah mengherankan untuk mengatasi perpisahan atau perceraian sangat populer?

Berhasil selama latihan adalah cara yang sangat sehat untuk menghubungi tubuh Anda. (Anda tahu, dengan alasan.) Pastikan untuk meregangkan gulungan busa sesudahnya-itu (sedikit tidak nyaman), pada akhirnya, akan membantu tubuh Anda bangkit kembali setelah sesi keringat intensitas tinggi.

Jika latihan yang intens adalah pilihan Anda, cobalah salah satu kelas kebugaran yang paling sulit ini. Dan ini adalah langkah paling sulit yang dapat Anda lakukan di gym.