Cara yang didukung sains untuk meningkatkan suasana hati Anda
Jadi, sementara ledakan cepat berlari pasti dapat meningkatkan suasana hati Anda dalam jangka pendek, bahkan mengingatkan diri sendiri untuk tetap bergerak sepanjang hari Anda dapat membantu membawa kebahagiaan dalam hidup Anda. (Berjalan singkat di sekitar kantor, siapa pun?)
Para peneliti dengan cepat menunjukkan bahwa ini mungkin hanya kasus klasik ayam atau telur-i.e. Apakah orang bahagia bergerak lebih banyak, atau apakah gerakan menyebabkan kebahagiaan?-Tidak ada salahnya menambahkan beberapa pengingat kaki ke daftar tugas Anda, benar?
Jika Anda membutuhkan alasan untuk bangun dari meja Anda, lihat tradisi Swedia Fika-seperti Hygge, tetapi untuk kantor. Dan pastikan untuk menyiapkan salah satu minuman anti-inflamasi yang hangat ini saat Anda beristirahat.
