Tip Bella Hadid untuk mendapatkan malam tidur yang santai dan tenang
That's not all she does to reenergize her system, though: After Hadid wakes up from that super-peaceful slumber, she adheres to another rule for starting her day on a positive note: "In the morning, I make it a point to keep my Telepon jauh dari saya selama 30 menit sehingga otak saya dapat mulai berfungsi sebelum saya benar -benar kewalahan oleh media. Terkadang saya hanya ingin menjadi saya selama 30 menit, bukan 'Bella,' "katanya. Dan karena penelitian telah menunjukkan bahwa detoksifikasi digital sebenarnya dapat membuat Anda lebih bahagia, aman untuk mengatakan bahwa Hadid ada pada sesuatu dengan latihan harian ini.
Jika Anda juga ingin memperbaiki kualitas tidur Anda, cukup ikuti petunjuk Hadid dan biarkan diri Anda melayang ke musik meditasi. Anda mungkin bangun dengan perasaan santai dan siap menangani daftar tugas Anda.
Inilah cara Anda bisa tertidur kembali saat bangun di tengah malam. Atau, lihat tiga cara untuk mengoptimalkan ritme sirkadian Anda untuk tidur yang lebih baik.
