Satu latihan yang lebih baik untuk inti yang kuat daripada papan

Satu latihan yang lebih baik untuk inti yang kuat daripada papan

Jika Anda mencari lebih banyak latihan inti berdiri, ini adalah yang terbaik untuk dicoba. Kemudian cobalah gerakan inti-ucapan yang membuat crunch dengan cara yang besar.