DOS Keselamatan dan Donat Keselamatan Paling Penting Melindungi Diri Anda, Menurut Instruktur Bela Diri

3. Pilih 3 hingga 5 teknik pertahanan diri dan lakukan dengan baik

Latihan membuat sempurna, dan ini adalah kasus untuk gerakan bela diri juga. “Jangan mencoba mengingat banyak hal yang berbeda,” kata Kyann. “Pilih tiga hingga lima gerakan pergi dan membangun memori otot. Dengan begitu, mereka akan menjadi sifat kedua dalam situasi yang membuat stres."

4. Percayai usus Anda

Ada ilmu berbasis bukti dalam pepatah, “Percayalah.Neuroscientists di University of Southern California telah menemukan bahwa insula otak kita (bagian yang bertanggung jawab atas emosi sosial seperti kebanggaan atau rasa bersalah), dan amigdala (yang mengisyaratkan respons kita terhadap ancaman) mengirim pesan ketika sesuatu terasa atau tidak terasa atau tidak, atau tidak tidak terasa atau tidak, atau tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak tidak, atau tidak, Kanan. "Jika Anda merasa perlu keluar dari suatu situasi, jangan ragu untuk melakukannya," kata Kyann.

5. Bicaralah sendiri dan buat batasan

Tidak memiliki batas dan preseden untuk tidak berbicara ketika tidak nyaman bisa berbahaya dan menyebabkan risiko. “Bicaralah sendiri saat Anda tidak nyaman,” kata Kyann. “Lakukan kontak mata dan berbicara dengan kuat saat Anda menetapkan batasan dan berlatih berbicara, bahkan saat itu sulit."

Bela diri tidak

1. Jangan berpikir satu kelas bela diri sudah cukup

Meskipun tidak ada angka ajaib, belajar untuk melindungi diri Anda dari kerusakan fisik bukanlah situasi tipe satu-dan-dilakukan. “Dibutuhkan latihan rutin untuk mengingat dan secara efisien menggunakan teknik pertahanan diri, terutama ketika Anda berada dalam mode pertarungan atau penerbangan,” kata Kyann.

2. Jangan memposting lokasi Anda di media sosial saat Anda masih ada

Sementara banyak yang menggunakan layanan lokasi untuk alasan keamanan, geotagging media sosial bisa berbahaya, terutama pada saat ini. “Jangan memposting lokasi Anda di media sosial saat Anda masih ada, terutama jika Anda sendirian,” memperingatkan Kyann. Sebuah studi oleh Digital Information World mengungkapkan bahwa satu dari empat orang mengaku memeriksa lokasi mantan setelah putus cinta menggunakan media sosial atau layanan lokasi. Pria lebih cenderung melakukan ini.

3. Jangan tinggalkan minuman Anda tanpa pengawasan

Kami telah diberitahu ini oleh orang tua kami untuk mencegah tanpa sadar dibius, dan Kyann mengambil langkah lebih jauh: "Jangan menerima minuman dari orang asing," katanya menambahkan bahwa ada banyak produk keamanan yang dapat membantu Anda menjaga minuman Anda menjaga minuman Anda Aman seperti nightcap, penutup cangkir yang bisa dikenakan seperti di pergelangan tangan Anda seperti scrunchie saat tidak digunakan.

4. Jangan salahkan dirimu

Ini adalah hal terpenting untuk diingat jika Anda diserang. "Ini bukan salahmu," kata Kyann. “Laporkan masalah ini dan cari bantuan dari sumber daya lokal, keluarga, dan teman.“Anda mungkin dapat mencegah orang lain melewati apa yang telah Anda lalui.