Jumlah ajaib bantal yang dikatakan terapis fisik akan menghilangkan sakit punggung, leher, dan bahu saat Anda tidur
Jadi ambil empat (ya, empat) fluffer, dan terus membaca cara memposisikannya sehingga Anda dapat menghindari "tidur salah" sekali dan untuk semua.
Jika Anda tidur di punggung Anda
Bantal Satu: Bantal ini harus diselipkan di bawah leher Anda dengan dua sudut bawah ditarik ke bagian depan bahu Anda, yang akan mencegahnya berguling ke kedua sisi selama tidur. Posisikan sehingga dahi Anda sedikit lebih tinggi dari dagu Anda, yang akan mempromosikan relaksasi leher utama.
Bantal Dua: Raih bantal terbesar dan paling lembut Anda dan letakkan di bawah lutut Anda. Alasannya? Posisi lutut yang ditekuk dan ditinggikan membantu menghilangkan tekanan dari punggung bawah Anda.
Bantal tiga dan empat: Bantal -bantal ini harus diselipkan di bawah kedua siku, mengangkatnya sedikit dan mencegahnya menarik ke atas atau ke bawah di leher Anda.
Jika Anda tidur di sisi Anda
Bantal Satu: Selipkan bantal ini di antara kepala dan bahu Anda sehingga kepala dan leher Anda beristirahat dengan nyaman.
Bantal Dua: Selipkan bantal kedua di antara lutut Anda. Ini akan melindungi Anda dari perut Anda, dan mencegah kaki dari tarikan di punggung bawah.
Bantal Tiga: Bantal ini dimaksudkan untuk memeluk. Bantal ini tidak hanya menghibur di malam yang dingin dan sepi, tetapi juga mencegah Anda berguling ke bahu Anda.
Bantal Empat: Bantal ini harus ditempatkan di belakang Anda untuk mencegah Anda berguling ke punggung Anda (yang, seperti yang kami tahu, membutuhkan pembentukan bantal yang sama sekali berbeda) dan membuat Anda tetap dalam posisi tidur samping yang nyaman.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
