Rahasia kecantikan sehat yang semua supermodel hidup lewat, menurut Veronica Webb

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Veronica Webb dan guru baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Veronica Webb
Supermodel, aktris, penulis, kepribadian televisi, dan atlet olahraga Tory. Webb saat ini pelatihan untuk Hamptons Half Marathon pada 1 Oktober, untuk menghormati Tory Burch Foundation.

Saya bangun setiap hari pada pukul 6:15 pagi tanpa alarm. Bahkan di akhir pekan, saya bangun jam 7 a.M. Saya selalu menjadi orang pagi, tapi jauh di lubuk hati, saya cemburu pada burung hantu malam. Hal pertama yang saya lakukan setelah saya bangun adalah minum segelas air, yang juga merupakan hal terakhir yang saya lakukan sebelum saya tidur. Ini membantu tubuh menyiram racun dan terorganisir.

Bahkan sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya meregangkan aturan kardinal. Saya melakukan figur empat atau pose bayi bahagia untuk meregangkan punggung saya. Saya benar-benar percaya bahwa ketegangan berotot menunjukkan wajah Anda-dan dalam sikap Anda terhadap kehidupan-jadi saya mencoba menyingkirkan secepatnya.

Saya biasanya suka berolahraga di pagi hari. Salah satu hal yang saya pelajari selama bertahun-tahun-dan sesuatu yang akan dikatakan oleh semua supermodel adalah bahwa olahraga benar-benar trik kecantikan terbaik Anda. Saya suka menyelesaikan latihan saya sebelum hal lain muncul di siang hari, dan berlari di pagi hari begitu tenang dan damai. Plus, kopi seperti olahraga membuat saya orang yang lebih baik.

Ketika saya berlatih untuk setengah maraton ini, saya menemukan bahwa ketika saya lebih jarang berolahraga, latihan saya jauh lebih sulit dan membutuhkan masa pemulihan yang lebih lama di antara berjalan saya. Sebelum saya berlatih, latihan saya lebih fokus pada berat badan, kardio, atau kelas barre-pada dasarnya saya berolahraga sampai kekuatan saya mengecewakan saya. Sekarang saya sudah banyak berlari, saya menemukan bahwa saya membutuhkan lebih banyak waktu pemulihan.

Segera setelah saya selesai jangka panjang, Saya mandi dengan garam epsom. Saya juga menambahkan kompleks magnesium glisinat ke dalam rutinitas suplemen saya dan saya minum zona fokus dari amino vital-Ini adalah asam amino rantai bercabang yang membantu pemulihan yang lebih cepat.

Setelah saya kembali dari lari saya dan keluar dari kamar mandi, saya akan sarapan. Saya memastikan bahwa hal pertama yang saya makan setiap pagi adalah mentah-ya itu jus, buah, atau smoothie-karena saya tidak ingin mengejutkan sistem saya bangun. Untuk sarapan, saya makan dalam air pesanan ini, buah, secangkir kopi anti peluru, dan oatmeal Irlandia McCann yang saya buat malam sebelumnya.

Saya lebih suka kopi anti peluru daripada kopi biasa karena banyak alasan-tidak memberi saya kecelakaan kopi, tetapi saya masih memiliki begitu banyak energi, itu membuat saya lebih lama, dan memiliki lebih sedikit racun yang lebih sedikit. Alih -alih menambahkan susu, saya menambahkan tepukan mentega yang diberi makan rumput dan trigliserida rantai menengah yang berasal dari minyak kelapa.

Setelah saya memiliki sesuatu di sistem saya, saya akan mengonsumsi semua vitamin dan suplemen saya. Saya selalu menggunakan kalsium, omega-3, b12, dan ta-65, yang secara khusus menargetkan telomer Anda. Telomer membungkus untaian DNA Anda, dan telomer yang berjumbai menyebabkan penuaan dan mempengaruhi fungsi dan kognisi organ. Pikirkan telomer yang berjumbai seperti sweater yang mulai merobek semakin tua itu-saya semua tentang melindungi mereka.

Rutinitas kecantikan saya di pagi hari cukup sederhana saat saya tidak bekerja atau di set. I splash my face with cold water and, if it feels dirty or dry, I'll use a gentle scrub with coconut oil-the lipids in coconut oil actually mimic the lipids that our skin naturally produces, more closely than the oils used in most kosmetik. Lulur yang saya gunakan dan suka adalah Bogavia, yang dibuat dengan gula dan minyak kelapa. Juga, Pengubah permainan utama adalah bahwa saya selalu Kenakan tabir surya di leher, wajah, dan tangan saya-365 hari setahun.

Saya juga mengambil beberapa menit ketika saya bersiap-siap untuk membaca berita mode dan semua berita utama di bagian kesehatan, teknologi, dan mode dari New York Times di ponsel saya-saya suka tetap di atas segalanya.

Tentu saja, ini adalah rutinitas pagi saya di dunia yang sempurna. Tidak peduli seberapa disiplin saya mencoba untuk menjadi, saya sudah menikah dan memiliki empat anak, dan saya bekerja sebagai freelancer-jadi setiap hari tidak dapat diprediksi. Terkadang apa yang ingin saya capai dengan 7 a.M. tidak tercapai sampai tengah malam, tetapi seorang gadis bisa bermimpi!

Pelatihan untuk balapan musim gugur ini juga? Berikut adalah tujuh tips jenius untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik. Dan Anda sudah mengerjakan tubuh dan pikiran Anda, tetapi bagaimana dengan wajah Anda? Latihan ini dirancang dengan mengingat hal itu.