Tahun paling bahagia terjadi di 30-an Anda mengapa

Healthspan adalah jumlah tahun sehat yang Anda tinggali. Anda mungkin hidup untuk melihat usia 90, tetapi hanya mendapatkan 80 tahun kesehatan yang baik. Para peneliti telah menemukan bahwa orang berusia di atas 50 tahun yang belum pernah merokok, mempertahankan berat badan yang sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan minum hanya dalam jumlah sedang yang dijalani sekitar 84 tahun yang sehat-dekade penuh lebih lama daripada mereka yang tidak melakukannya.

“Kami tidak dapat memutar kembali jam biologis kami, dan sementara ada beberapa aspek penuaan di luar kendali kami, ada cara untuk meningkatkan kesehatan seseorang, atau tahun -tahun seseorang dalam kesehatan yang baik,” kata Andrew Shao, PhD, dalam a jumpa pers. “Gejala yang kami kaitkan dengan penuaan, seperti kerutan, kulit longgar, dan sendi kaku, semuanya hanyalah tanda -tanda luar dari apa yang terjadi di dalam tubuh kita pada tingkat mikroskopis. Sel -sel kita, pada kenyataannya, gagal. Dengan mengurangi stres pada sel kita, seperti paparan sinar matahari dan kelebihan konsumsi alkohol, dan menambahkan suplementasi yang dapat mendukung kesehatan kita di tingkat sel, maka kita memiliki peluang pertempuran untuk menua lebih sehat."

Jika Anda berada di atau mendekati usia 30 -an, nikmati waktu itu. Tapi perlu diingat bahwa itu tidak harus menurun dari sana. Lakukan apa yang Anda bisa agar tetap sehat, bersaing dengan orang yang Anda cintai, dan nikmati hidup Anda. Sedikit pemikiran optimis berjalan jauh.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.