Alasan sehat usus Mandy Moore menyalakan sarapannya setiap hari

Beckerman menyarankan pendekatan back-to-basics untuk membuatnya semudah mungkin. "Buat sarapan sederhana, terutama jika Anda tidak punya waktu di pagi hari. Bangun makanan Anda di sekitar pangkalan sehat seperti telur, gandum, biji chia, dan yogurt. Dengan begitu, Anda dapat menambahkan bahan antioksidan dari buah -buahan dan sayuran ke pangkalan Anda dan lemak sehat dari mentega kacang dan biji untuk membuat Anda kenyang, "katanya.

Anda dapat menarik inspirasi dari Moore untuk makan selama seminggu dan/atau memilih dari menu di bawah ini. Atau, jika Anda kekurangan waktu, Beckerman merekomendasikan untuk melihat ke bar sempurna, bubur, panen harian, gandum modern, atau murni Elizabeth untuk pilihan sehat saat bepergian.

Apa yang harus dimakan untuk sarapan dalam seminggu

Senin: gandum semalaman

Selasa: Telur frittata

Rabu: Muffin pagi

Kamis: Puding biji chia

Jumat: Yogurt parfait

Sabtu dan Minggu: Taco Sarapan? Pancake panci lembar? Makan apa yang Anda inginkan! Ini akhir pekan.

Inilah mengapa telur adalah kemenangan nutrisi:

Berbicara tentang makanan terpenting hari ini, inilah yang dimakan oleh ahli gizi Prancis di pagi hari. Plus, mengapa Anda harus berpikir tentang memperluas definisi makanan sarapan Anda.