Langkah * tepat * untuk memberi diri Anda pijat wajah mini-latihan
Oke, jadi mungkin pijatan wajah tidak memiliki hasil penguatan otot yang sama dari kelas HIIT favorit Anda, tapi itu melakukan Masuki manfaat yang sama-baik-baik saja-itulah sebabnya kecantikan dan gaya Maven Grace Atwood terobsesi dengan teknik ini sebagai bagian dari rutinitas malamnya.
"Mengambil 10 menit ekstra untuk diri Anda sendiri sebelum tidur untuk membersihkan ganda, menggunakan serum, menggunakan pelembab, dan mungkin melakukan sedikit pijat wajah, itu membuat Anda merasa lebih baik," katanya. "Ada banyak penelitian yang luar biasa untuk semua hal luar biasa yang bisa dilakukan pijat titik tekanan untuk kulit dan tubuh Anda."
Manfaat yang berdengung? Membantu produk Anda menembus lebih baik, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi penumpukan cairan (alias bengkak).
To clue you in on how to incorporate the practice into your own self-care arsenal, we teamed up with Reebok UNLOCKED (the just-launched wellness rewards program that hooks you up with beauty bonuses curated by Well+Good, among other perks) and meminta Atwood untuk berbagi manfaat dan instruksi untuk pijat wajah titik tekanan.
Gulir ke bawah untuk panduan langkah demi langkah Anda untuk pijat wajah, langsung dari blogger kecantikan yang tahu.
1. Mulailah dengan minyak wajah
Kunci pijatan tingkat spa adalah memastikan wajah Anda diminyaki terlebih dahulu, itulah sebabnya sangat ideal untuk menambahkan latihan sebagai langkah terakhir untuk rutinitas kecantikan Anda.
"Untuk semua jenis pijatan wajah dan refleksi, pastikan Anda menggunakan tangan bersih, dan bahwa Anda menerapkan sesuatu (minyak, kabut wajah) dengan sedikit slip," Atwood berbagi di blognya, stripe. "Anda tidak pernah ingin merasa seperti menarik kulit Anda."
Her personal evening skin-care routine involves double cleansing (with an oil-based cleanser followed by a gel face wash), then applying a retinol serum, a rich moisturizer, and finally sealing everything in with a facial oil to prep for her DIY massage.
2. Identifikasi titik akupresur wajah Anda
Titik akupresur Anda membuat bentuk hati yang halus di sekitar wajah Anda, Atwood menjelaskan, dan memanfaatkan yang berbeda datang dengan manfaat yang berbeda. Menelusuri perimeter berbentuk hati itu dapat membantu relaksasi, yang menjadikan latihan ini sebagai tambahan yang ideal untuk rutinitas malam hari Anda.
Atwood menghabiskan dua hingga tiga menit memijat wajahnya dalam gerakan melingkar di sepanjang batas wajahnya, terutama berfokus pada garis rahangnya dan di bawah tulang pipinya (karena dia menyimpan banyak ketegangan di sana), tetapi merasa bebas untuk menghabiskan lebih banyak waktu di area tersebut itu terasa enak bagi Anda.
3. Fokus pada kuil dan rahang Anda untuk lebih banyak energi
Punya Kabut Otak? Atwood merekomendasikan spritzing pada semprotan wajah dan menghabiskan beberapa menit memijat kuil dan area rahang Anda. Dia kadang-kadang akan mengetuk teknik ini tengah hari ketika dia membutuhkan dorongan, dan akan menggunakan semprotan dengan bahan-bahan energi untuk pick-me-up alami. Siapa yang butuh 3 p.M. Latte?
4. Pijat wajah bagian bawah Anda untuk membantu membengkak
Kita semua terkadang mencapai tingkat bengkak yang tidak dapat diperbaiki oleh air atau krim mata (terima kasih, margarita asin dan jet lag). Saat itulah Atwood suka menargetkan area yang merangsang drainase limfatik. Dia membatasi minyak di lehernya (dia suka putri vintner atau minyak sehari-hari) dan melatih jari-jarinya dengan gerakan ke bawah untuk mendorong penumpukan yang membuat Anda merasa bengkak untuk terus bergerak.
5. Meredakan tekanan sinus di dekat alis Anda
Oh hei, musim alergi. Jika Anda merasa pengap (apakah itu dari alergi atau dingin yang sah), Anda dapat membantu mengurangi tekanan sinus dengan memijat titik tekanan di dekat tengah setiap alis Anda. Seringkali, ketika Atwood menghabiskan 30 detik memijat tempat ini, itu bekerja dengan sangat baik sehingga membuatnya bersin.
Tapi tidak peduli apa, itu sepadan dengan waktu dia berinvestasi dalam melakukannya. "Mereka berkata, 'Jika Anda tidak punya waktu lima menit untuk diri Anda sendiri, Anda melakukan sesuatu yang salah,'" kata Atwood. "Bagi saya ini lebih tentang bagaimana rasanya daripada penampilannya."Dan bukankah itu benar -benar perawatan diri?
Daftar untuk Reebok Unlocked, belanja tampilan pakaian aktif fave Anda, dan poin-poin untuk digunakan untuk produk kecantikan, kelas kebugaran, suplemen, dan lebih banyak dikuratori oleh kami!
Lebih seperti ini
Baca lebih lanjut panduan langkah demi langkah Lily Kunin untuk membuat matcha supercharged dari impian Anda membaca lebih lanjut gerakan Kelly Ripa Taps for Killer Arms, langsung dari pelatihnya Anna Kaiser Read More Candice Kumai Rencana Longevity 3 Longevity sebenarnya adalah rahasia untuk diri sendiri peduliDalam kemitraan dengan Reebok
Gambar: Tim Gibson for Well+Good
