Camilan termudah musim panas akan sangat mengejutkan Anda
Sebelum Anda menyalakan hidung dan sarapan kilas balik ke rumah kakek nenek Anda, dengarkan: Ini pasti bukan Keju cottage nenek Anda.
Versi reimagined Muuna membutuhkan krim ke maksimal (pikirkan: tidak ada yang berair dan hanya kebaikan yang kaya dan lembut) dan memiliki semua manfaat nutrisi yogurt Yunani dan kemudian beberapa. Muuna mengemas protein besar dosis besar (19 gram di 5.3 ons variasi polos) Tanpa rasa buatan, warna, atau pemanis.
Cangkir muuna tunggal (yang datang dengan rasa polos dan buah-buahan seperti mangga, nanas, persik, stroberi, dan blueberry) adalah rahmat penyelamatan gadis yang sibuk untuk camilan atau makanan protein tinggi saat bepergian dalam perjalanan.
Plus, menggunakan muuna yang penuh protein sebagai pengganti krim asam, mayo, atau susu dalam resep seperti smoothie, saus, atau bahkan telur orak-arik memanggil faktor kesehatan makanan favorit Anda. Pertimbangkan saja ini bahan rahasia baru dapur Anda.
Gulir ke bawah untuk empat ide dan resep makan yang sehat dan lezat setiap saat (karena keju cottage jelas bukan hanya untuk sarapan).
Sarapan: Cangkir Muuna Cottage Cheester
Anda tahu sarapan adalah makanan terpenting hari ini, tetapi siapa yang punya waktu untuk memasak gaya brunch penuh setiap pagi? Cangkir single-serve muuna menyelesaikan teka-teki kuno dengan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk bahan bakar pagi yang sibuk (a la 15 gram protein dan 2.5 gram lemak sehat per 5.3 ons wadah), tanpa Membuat Anda terlambat untuk bekerja.
Lakukan seperti mangkuk smoothie: tambahkan apel, beri, granola, kacang -kacangan, atau bahkan gerimis madu untuk di atas cangkir muuna Anda. Sarapan saat ini tidak pernah terlihat lebih cantik.
Makan Siang: Salad Salmon Dijon Dill
Anda tidak akan pernah menebak hidangan ini dibuat tanpa mayo, tetapi substitusi sederhana membuatnya jauh lebih bergizi. Dengan 19 gram protein per 5.3 ons wadah servis tunggal keju cottage polos rendah Muuna, makan siang ini dirancang untuk membuat Anda kenyang sampai makan malam.
Menghasilkan 2 porsi
Bahan-bahan
15 ons. buncis kalengan, dikeringkan dan dibilas
½ TBSP Minyak Zaitun Ekstra Virgin
1 sdt paprika asap, dibagi
Garam dan merica, secukupnya
5 ons. Salmon kalengan/kemasan liar
1 Muuna 5.3 ons. wadah keju cottage polos rendah lemak
½ Cangkir mentimun potong dadu
2 sdm caper
1½ TBSP Dijon mustard
1 sdm jus lemon
½ TSP Dill Dill (atau 2 Tbsp Dill Fresh Cincang)
Irisan roti atau daun selada daun hijau besar
1. Panaskan oven hingga 425 derajat. Aduk buncis dengan minyak zaitun, setengah paprika asap, garam, dan merica, dan menyebar di atas loyang berjajar. Panggang selama 15 menit, aduk sesekali sampai keemasan dan renyah.
2. Saat buncis panggang, siapkan salad salmon dengan menggabungkan salmon, keju cottage, mentimun, caper, dijon, jus lemon, dill, paprika asap yang tersisa, garam, dan merica dalam mangkuk besar. Aduk sampai tercampur rata.
3. Tambahkan buncis ke dalam campuran sebelum disajikan dan aduk perlahan untuk menggabungkan.
4. Sajikan dengan bungkus selada atau roti panggang.
Snack: Strawberry Mint Avo-Cottage Toast
Ini bukan roti bakar alpukat rata -rata Anda. Berikan camilan hijau favorit Anda peningkatan besar (dan keluar dari 3 p Anda.M. kemerosotan) dengan keju cottage krim, stroberi berair, dan sedikit mint.
Menghasilkan 1 porsi
Bahan-bahan
1 irisan roti gandum utuh, panggang
1/3 alpukat segar
2-3 sdm keju cottage muuna rendah lemak
1 sdt mint segar, cincang
2 stroberi segar, diiris
1. Lapisi alpukat yang diiris di atas roti dan atasnya dengan keju cottage.
2. Hiasi dengan mint dan irisan stroberi.
Makanan penutup: krim bagus berry merah muda
Karena musim panas membutuhkan es krim, tetapi kadang -kadang Anda bisa melakukannya tanpa semua gula tambahan itu. Menggunakan keju cottage stroberi Muuna (dengan hanya 10 gram gula) membuat über creamy treat-tidak diperlukan mesin es krim. Kiat pro: Sub smoothie pasca-latihan Anda untuk campuran berry ini dan dapatkan semua protein yang Anda butuhkan untuk pemulihan, sambil juga memuaskan gigi manis Anda.
Menghasilkan 2 porsi
Bahan-bahan
1 munna 5.3 ons. Keju cottage stroberi wadah
2 pisang beku
½ cangkir raspberry dan stroberi beku
1. Dalam food processor, tambahkan semua bahan dan campuran sampai tercampur. Pada awalnya, konsistensi akan menjadi tebal, tetapi karena pisang sedikit menghangat, itu akan halus dan menjadi lebih seperti es krim. Sendok ke dalam mangkuk dan sajikan dengan topping pilihan Anda.
2. Jika Anda ingin konsistensi menjadi sedikit lebih keras (lebih seperti es krim yang dibeli di toko daripada sajian lembut), masukkan krim yang bagus ke dalam wadah dan bekukan selama satu hingga dua jam.
Dalam kemitraan dengan Muuna
Foto: Muuna
