Perbedaan antara kerahasiaan dan privasi dapat memiliki implikasi serius untuk suatu hubungan

Cara menentukan saat Anda merahasiakan versus privasi Anda:

Untuk memulai, pertimbangkan jumlah upaya yang Anda berikan untuk menyembunyikan apa pun yang Anda simpan dari seorang mitra. “Rahasia cenderung memerintah hidup kita,” kata Morin. “Anda cenderung menginvestasikan banyak energi yang menutupi mereka atau menyembunyikannya.“Pergi ke ekstrem seperti mengubah jadwal reguler Anda, menyimpan bukti, atau mengikat teman atau anggota keluarga untuk membantu menjaga pasangan Anda tetap dalam kegelapan adalah bendera merah dari menjaga rahasia.

“Rahasia cenderung mengatur hidup kita. Anda cenderung menginvestasikan banyak energi yang menutupi mereka atau menyembunyikannya.”-AMY MORIN, LCSW

Anda mungkin juga sedikit mengintrospeksi untuk mengidentifikasi emosi yang mendasari yang mendorong perilaku Anda, kata Lee. “Apakah itu kecemasan dan ketakutan? Apakah perilaku Anda berpotensi berbahaya bagi pasangan Anda? Apakah itu membuat jarak atau pemutusan hubungan Anda? Maka saya mungkin cenderung percaya bahwa Anda merahasiakan, ”katanya.

Di sisi lain, jika perasaan di sekitar penyembunyian Anda tidak memiliki muatan negatif, Anda bisa tepat di zona privasi. “Apakah Anda merasakan kedamaian atau mengakui kebutuhan dan keinginan Anda? Apakah perilaku Anda fokus untuk menghormati batasan Anda? Maka saya cenderung percaya bahwa Anda menegakkan privasi Anda sendiri, ”kata Lee.

Mengapa perbedaan antara kerahasiaan dan privasi penting dalam suatu hubungan:

Sementara kerahasiaan mungkin berbahaya bagi suatu hubungan, privasi tidak hanya membantu, tetapi juga perlu. “Orang -orang sering percaya bahwa Anda perlu berbagi segalanya untuk mengalami keintiman atau kedekatan, tetapi saya memberi tahu klien saya untuk mendengarkan tubuh mereka dan mempertimbangkan apakah Anda merasa aman atau nyaman mengungkapkan apa pun yang akan Anda ungkapkan,” kata Lee.

Mengembangkan dan mendiskusikan batasan tentang apa yang ingin Anda bagikan dapat Anda bantu mengantisipasi poin ketegangan juga. Misalnya, pertimbangkan apakah Anda ingin ponsel Anda terlarang bagi pasangan Anda; Jika Anda mengharapkan mereka mengetuk pintu tertutup; Dan jika Anda ingin menjaga percakapan dengan teman Anda pribadi, menyarankan Morin.

Memiliki pembicaraan batas semacam ini di muka juga dapat membuat satu pasangan merasa tidak terasa atau melompat ke kesimpulan setiap kali pasangan lain mengambil privasi mereka ke hati. “Dalam hal ini, sangat membantu untuk berkomunikasi dengan jelas bahwa Anda hanya menghormati privasi Anda dengan mengatakan, misalnya, 'Saya hanya orang pribadi, jadi saya harap Anda tidak menganggapnya secara pribadi bahwa saya tidak membagikan ini dengan ini kamu sekarang.'Atau,' Saya akan berbagi lebih banyak ketika saya merasa siap.'"

Begitu landasan itu diletakkan, penting untuk tidak menyalahgunakannya untuk menyembunyikan rahasia, yang, sekali lagi, apa pun yang dapat melukai pasangan Anda jika terpapar sekarang atau di masa depan waktu. Meskipun ukuran rahasia akan sebanding dengan efeknya yang berpotensi merusak, tingkat kerahasiaan apa pun dapat mengukir kepercayaan yang telah Anda bangun, yang mengarah ke pemutusan dan jarak, kata Lee.

Karena kepercayaan adalah apa yang memungkinkan kerentanan, karena berkurang, baik Anda dan pasangan Anda mungkin lebih sedikit cenderung saling menceritakan, menciptakan efek bola salju dari lebih banyak kerahasiaan dan kurang keintiman dengan waktu. Justru itulah mengapa sangat penting untuk menghindari kerahasiaan yang menyamar sebagai privasi, dan untuk melewati yang pertama sama sekali. Tidak hanya rahasia yang dapat merusak pasangan, tetapi juga waktu dan energi yang mereka ambil untuk mempertahankan waktu yang terbuang, kata Morin. Dan sudah saatnya Anda mungkin lebih baik menghabiskan waktu untuk membangun atau memperkuat fondasi hubungan Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.