Kematian 'Tubuh Bikini' adalah hal terbaik yang terjadi pada kebugaran dalam dekade terakhir

Industri kebugaran, yang selama bertahun -tahun menjalankan cita -cita yang sudah ketinggalan zaman ini, harus mengejar ketinggalan, dan karenanya, gagasan tentang Kesehatan alih-alih penurunan berat badan telah mulai menyusup ke percakapan seputar nutrisi dan olahraga. Dan, jika endorfin kita sendiri tidak cukup bukti, bukti meningkat bahwa ada banyak Alasan untuk berolahraga yang tidak ada hubungannya dengan penampilan fisik: latihan sadar kortisol yang berfokus pada pengurangan stres sedang meningkat, dan penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat mental dari olahraga dapat membantu dengan masalah kesehatan mental termasuk kecemasan dan depresi.

Menginginkan bukti kehidupan nyata? Pelatih Pribadi Australia Kayla Itsines meluncurkan program "Bikini Body Guide" pada tahun 2014, tetapi kemudian mengatakan bahwa dia "menyesali" nama yang dia pilih, dan ketika dia merilis aplikasinya pada tahun 2015, dia mengganti nama itu sebagai "Sweat With Kayla" karena "Keringat sangat memberdayakan ”(meskipun, perlu dicatat, nama" bikini body "masih menonjol di situs webnya). Blink Fitness, yang memiliki 90 lokasi di seluruh Amerika Serikat, telah menggunakan frasa "suasana hati di atas otot" bersama dengan citra tubuh yang beragam sejak 2011. Dan pada akhir 2018, Weight Watchers berganti nama menjadi WW-Short untuk "Wellness That Works"-Menghasilkan tren yang lebih besar menuju fokus pada kesehatan daripada penurunan berat badan sebagai efek samping terpenting dari rencana makan yang seimbang dan berolahraga rejimen.

Namun, hubungan antara citra tubuh dan dunia kebugaran hampir tidak sempurna. Sama seperti "makan bersih" dan "peningkatan metabolisme" telah menjadi cara yang diterima industri, namun bermasalah, untuk berbicara tentang makanan, merek kebugaran memiliki metode pencucian kesehatan mereka sendiri. Istilah seperti "toning," "memahat," dan "pahat" adalah cara terselubung tipis bagi mereka untuk mengubah citra omong kosong penurunan berat badan yang sama yang telah kita hadapi selama beberapa dekade, dan "foto transformasi" yang merasuki media sosial masih secara inheren secara inheren secara inheren menyiratkan bahwa satu jenis tubuh (biasanya lebih kecil, lebih berotot) lebih baik dari yang lain.

Namun, itu tidak selalu terjadi di 'gram. Salah satu perubahan paling positif dalam dekade terakhir adalah bahwa para wanita yang kami tuju untuk #Fitspo tidak lagi berlangganan satu bentuk dan ukuran tunggal. Jessamyn Stanley yang memproklamirkan diri sendiri "tubuh gemuk, hitam, fleksibel" telah menunjukkan ratusan ribu pengikutnya bahwa "tubuh yoga," seperti "tubuh bikini," hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Dan pada tahun 2019, model kurva dan Ilustrasi olah Raga Bintang Baju Renang Hunter McGrady bekerja sama dengan influencer berukuran plus Katie Sturino untuk meluncurkan "Babe Body," sebuah platform kebugaran yang berkembang yang menjadi tuan rumah acara yang dirancang untuk membuat wanita dari semua ukuran merasa nyaman berolahraga. “Banyak orang memiliki gagasan yang sudah terbentuk sebelumnya bahwa wanita berukuran plus tidak ingin ada hubungannya dengan kebugaran ... Kami telah begitu dicuci otak untuk percaya bahwa tubuh kita terlihat seperti ini karena kemalasan dan itu omong kosong yang lengkap,” kata McGrady. “Dan itulah mengapa kami memulai Babe Body… Anda tidak harus masuk ke kelas dan merasa seperti Anda tidak dapat mengukur."

Tidak hanya wanita dari semua ukuran yang pantas merasa nyaman berolahraga, tetapi mereka juga pantas merasa lucu saat melakukan dan merek-merek pakaian aktif Akhirnya melangkah ke atas piring. Lewatlah sudah hari-hari, seperti yang dikenang McGrady, karena harus memakai celana pendek gym pria yang terlalu besar dan kaos yang ratty untuk latihan Anda karena ukuran 16 legging tidak ada. Nike memperkenalkan kisaran ukuran yang diperluas pada tahun 2017 (dan kemudian menampilkannya pada manekin ukuran plus dalam langkah yang jauh lebih dekat menuju representasi), dan Alala, Adidas, dan di luar yoga semuanya mengikutinya pada tahun-tahun sejak itu sejak saat.

Namun, lebih penting lagi, merek-merek baru seperti Girlfriend Collective, Universal Standard, dan Good American diluncurkan dengan beragam ukuran yang tersedia dari awal, memperlakukan inklusivitas sebagai bagian dari etos mereka alih-alih sebagai renungan renungan. “[Orang-orang] membuat semua asumsi tentang apa yang diinginkan pelanggan ini-bahwa dia hanya menginginkan gaya tertentu atau bahwa dia 'tidak bisa tertarik kebugaran' atau tidak menganggap serius kebugaran, tetapi dalam pengalaman saya sebagai wanita dengan teman-teman dari semuanya Ukuran yang berbeda, [itu tidak benar], ”kata salah satu pendiri Amerika yang baik Emma Grede. “Ini semua gagasan yang sudah terbentuk sebelumnya yang menghentikan merek dan pengecer dari bereaksi terhadap apa yang benar -benar dibutuhkan, tetapi bagi kami itu adalah keputusan yang sangat mudah."

Terlepas dari semua kemajuan yang telah kami buat, masih ada jalan panjang yang harus ditempuh. Untuk setiap iklan gym yang layak mendapat tepuk tangan, ada setidaknya tiga lagi yang terlihat seperti pesta pora yang diisi enam bungkus, dan untuk setiap merek yang memiliki pilihan legging yang tersedia dalam ukuran 5x, ada banyak orang lain yang tetap, Luar biasa, jangan. Dan pesan ini masih melakukan banyak kerusakan kata Vivian Diller, PhD, seorang psikolog yang berspesialisasi dalam citra tubuh. "Knock-down konstan citra diri seseorang dengan mendengar istilah kesempurnaan tubuh menyiratkan membuat sulit untuk merasa nyaman dengan yang sehat, tetapi 'tidak sempurna' [menurut standar masyarakat], tubuh," katanya.

“Pertanyaan nomor satu yang saya tanyakan sepanjang waktu adalah, 'Apakah Anda pikir kami telah mencapai inklusivitas?'Dan jawabannya adalah' Tidak, '"kata McGrady, menambahkan bahwa industri kebugaran masih, dalam banyak hal, tertinggal di belakang. “Tapi saya pikir setiap kali percakapan inklusivitas dapat bergerak maju itu adalah faktor yang sangat besar, dan kami membutuhkan merek dan outlet media yang lebih besar untuk mengambil sikap bersama itu.“Pengakuan ini adalah langkah pertama yang baik, tetapi kami berharap dekade mendatang melihat lebih banyak kemajuan. “Saya melihat wanita bangga dengan seperti apa mereka, yang begitu percaya diri dan bangga pada diri mereka sendiri dan menempatkan diri di luar sana dengan cara yang tidak pernah Anda lihat 20 tahun yang lalu,” kata Day. “Dan itulah kemajuan."

Selama dekade terakhir, kami juga melihat yoga menemukan langkahnya dan pemikiran kami terhadap perlindungan matahari telah mengalami peningkatan besar.