Mengapa dua sesi HIIT 20 menit per minggu banyak

Seperti biasa, Howell menekankan bahwa setiap orang berbeda. Mungkin Anda bisa meningginya tiga kali seminggu, sementara teman Anda dapat melakukan lima-dan tidak apa-apa. "Baseline setiap orang berbeda. Tubuh manusia bereaksi terhadap stres dengan menjadi lebih kuat, sehingga seseorang yang telah terpapar stres selama periode waktu melalui bentuk olahraga atau kebugaran, garis dasar mereka untuk respons kortisol akan berbeda dari saya, "kata pelatih itu. Dalam hal ini, lebih sedikit lebih banyak. Dan "lebih" adalah yang terbaik untuk Anda.

Jika semua jargon hiit membuat Anda menggaruk -garuk kepala, bookmark panduan bermanfaat ini. Dan jangan lupa untuk meregangkan.