Kasus untuk * tidak * memotong sahabat narsis Anda keluar dari hidup Anda

Seorang teman narsis bisa menjadi narsisis "sehat"

Yang mengatakan, narsisme ada pada spektrum, dan beberapa orang sebenarnya bisa sehat narsisis yang Anda bijaksana untuk secara aktif tidak memotong hidup Anda. "Tidak ada yang namanya kepribadian 'buruk'. Apa yang sering kita anggap sebagai gangguan kepribadian terjadi ketika kepribadian diambil menjadi ekstrem, "dr. Kata Daramus. "Jadi, seorang narsisis yang sehat adalah seseorang yang sangat percaya diri, sangat nyaman mempromosikan diri mereka sendiri atau bernegosiasi untuk diri mereka sendiri, sangat tegas. Mereka bisa menjadi orang yang sangat baik untuk dimiliki di sudut Anda ketika Anda tidak merasa sangat percaya diri atau jika Anda mengalami kesulitan melakukan sesuatu."

"Seorang narsisis yang sehat adalah seseorang yang sangat percaya diri, sangat nyaman mempromosikan diri mereka sendiri atau bernegosiasi untuk diri mereka sendiri. Mereka bisa menjadi orang yang sangat baik untuk dimiliki di sudut Anda."-Amy daramus, psyd

Dalam hal narsisis yang tidak sehat, ada juga rentang, seperti tipe dr. Durvasula menyebut "brengsek bermutu rendah," yang mungkin berhak atau terobsesi dengan diri tetapi biasanya tidak memiliki semua sifat narsisis yang penuh, terutama mengingat bahwa mereka dapat berempati saat didorong. Anda juga mungkin bertemu dengan individu yang ganas, berbahaya, dan eksploitatif, yang menunjukkan semua sifat narsisis bahwa Dr. Durvasula berkerumun bersama. "Keduanya adalah orang yang relatif tidak menyenangkan, tetapi di mana orang mungkin bukan orang yang sangat baik-tetapi dapat ditoleransi-yang lain bisa berbahaya," katanya tentang dua contoh pola dasar ini. "Jadi, ada perbedaan."

Dalam kasus saya, saya mendapati berteman dengan narsisis untuk menjadi inspiratif pada waktu -waktu tertentu mengingat kepercayaan diri dan ketegasannya yang sangat besar. Yang mengatakan, saya akan kesulitan untuk melabeli dia sebagai narsisis yang sehat. Dia lebih nyaman cocok dalam kategori "brengsek tingkat rendah"; Saya telah berada di ujung penerima kemarahannya yang frustrasi, yang pada saat -saat langka terasa merendahkan secara psikologis.

Apa adalah Umum, meskipun, dalam dinamika hubungan kita adalah betapa frustrasinya bagi saya untuk berjingkat -jingkat di sekitar masalah narsismenya. Kebutuhannya yang tak berdasar akan perhatian dan ketidakmampuan untuk memproses kritik atau mendengar seseorang tentang perasaan mereka membuat marah. Dan kecenderungannya untuk percaya bahwa dia lebih unggul dari semua orang dalam setiap situasi sangat menyiksa. Tetap saja, dia tidak semuanya buruk dan selalu setia dan ada untukku saat aku membutuhkannya.

Dan, sama seperti dia adalah manusia dengan ketidaksempurnaan dan komplikasi manusia, saya juga. Tentu, saya telah merenungkan apakah saya akan lebih bahagia jika saya mengakhiri persahabatan kami, sering bimbang antara perasaan seolah -olah hidup saya akan kurang stres tanpa dia di dalamnya dan kemudian segera merasa sama -sama bersyukur atas kehadirannya di dalamnya. Namun, yang masih belum jelas adalah apakah narsisis seperti teman saya hanya bisa ada dalam hidup saya dengan mengorbankan kesejahteraan saya sendiri. Terutama tanpa pengorbanan bertemu-di-menengah di pihaknya.

Berteman dengan seorang narsisis yang memungkinkan?

Singkatnya, itu tergantung. "Renungkan apakah bersama orang ini tidak sehat," Dr. Kata Durvasula. Tanyakan pada diri sendiri, "'apakah mereka meninggalkan saya dengan perasaan ragu-ragu? Apakah saya merasa dimanipulasi oleh mereka? Apakah mereka mengatakan hal -hal yang secara kronis menyakiti saya? Apakah mereka membatalkan saya?'Jika jawabannya adalah' ya 'dan Anda masih menghabiskan waktu bersama mereka, pertanyaan saya berikutnya adalah' mengapa?'" dia berkata. Selanjutnya, sementara itu secara teknis adalah mungkin bagi seorang narsisis untuk berubah, asalkan mereka bersedia melakukan kerja keras, DR. Daramus mengatakan kebanyakan tidak. "Narsisis tidak menjadi sukarelawan untuk terapi; mereka pergi ke terapi jika mereka dipaksa atau ditekan ke dalamnya. Mereka harus dihadapkan dengan kerugian serius untuk berubah."

"Narsisis tidak menjadi sukarelawan untuk terapi; mereka pergi ke terapi jika mereka dipaksa atau ditekan ke dalamnya. Mereka harus dihadapkan dengan kerugian serius untuk berubah."-Dr. Daramus

Setelah banyak bekerja dengan terapis saya sendiri, saya telah menerima bahwa teman saya tidak melakukan pekerjaan itu. Namun, saya masih tidak ingin memotongnya sepenuhnya dari hidup saya. Dia tidak seragam membuat saya merasa buruk, melainkan, dalam keadaan tertentu yang memicu untuknya. Saya pada dasarnya memutuskan untuk mengambil yang baik dengan buruk, setia dengan yang tidak terduga. Dan pro mengatakan ada strategi yang saya miliki yang dapat membuat pilihan ini menjadi sehat dalam ruang lingkup hidup saya sendiri.

Tip 1: Kompartemadisasi

Dalam kasus seperti milik saya-dan ketika tidak mudah untuk memotong seseorang dari hidup Anda karena mereka adalah rekan kerja atau anggota keluarga-satu solusi DR. Penawaran Durvasula adalah untuk mengkotak -beluk mereka. "Saya benar -benar berpikir solusi sangat mungkin," katanya. "Beberapa orang mungkin hebat dalam semburan cepat seperti mereka hebat untuk mengadakan di sebuah pesta tetapi mereka akan sangat buruk untuk bepergian dengan selama seminggu. Namun, orang yang beracun biasanya tidak dapat mematikannya, jadi [tidak peduli apa], mereka masih membiarkannya merobek."

Tip 2: langsung dan terbuka

Jika mengotak -atik dengan cara ini tidak mungkin, pilihan lain adalah memberi nama perilaku beracun dengan keras untuk narsisis. "Sangat membantu jika Anda bisa menjadi sangat spesifik, seperti, 'Begini cara Anda berbicara kepada saya, dan itu membuat saya merasa buruk, jadi jika Anda ingin berada di sekitar saya, itu adalah sesuatu yang saya ingin Anda tidak lakukan' dan biarkan mereka membuat mereka membuat mereka Keputusan, "kata Dr. Daramus. Dan jika Anda, seperti saya, menolak saran ini, karena teman narsisis dalam hidup Anda tidak menangani kritik apa pun dengan baik, dia mengatakan untuk menyaput kritik antara dua pujian atau ekspresi terima kasih. "Selalu tekankan hal -hal yang akan membuat mereka merasa istimewa atau penting atau terbaik, dan kemudian bekerja dalam hal -hal lain," Dr. Daramus menambahkan.

Pada akhirnya, hampir tidak mungkin untuk mempengaruhi perilaku narsisis dan sangat sulit bagi mereka untuk bahkan memengaruhi mereka sendiri. Tidak diragukan lagi ini benar -benar membuat berteman dengan seorang narsisis sulit, sehingga Anda dapat memotongnya dari hidup Anda, mengatur batasan untuk menjaga mereka dalam hidup Anda dalam kapasitas tertentu, atau menyerahkan keputusan kepada mereka dengan meminta mereka untuk membuat perubahan yang mungkin mereka mungkin mungkin tidak bisa atau tidak akan membuat. Tapi pertama-tama, dan yang paling penting, putuskan apa yang Anda butuhkan dari persahabatan dan apakah yang satu ini menumpuk karena semua yang dapat Anda kendalikan hanyalah pilihan dan perilaku Anda sendiri, tidak peduli apa yang Anda minta dari orang lain-narsisis atau tidak.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.