Lawan terbesar dari RUU Senat untuk membuat waktu penghematan siang hari tetap? Pelari pagi

Mengubah jam memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk peningkatan kecelakaan lalu lintas yang fatal (hingga 30 persen!), peningkatan cedera di tempat kerja, dan insiden serangan jantung yang lebih besar. Pergeseran membuat kita lebih sulit untuk tertidur dan bangun sesuai jadwal, dan kita akhirnya tidur 40 menit lebih sedikit rata-rata-jumlah kurang tidur yang membawa risiko keamanan nyata. Para ahli mengatakan dibutuhkan sekitar satu minggu untuk sepenuhnya menyesuaikan.

Tapi Risers awal bertanya, mengapa tidak membuat waktu standar permanen sebagai gantinya?

“Jika kami selalu berada di siang hari, saya merasa seperti vampir hampir sepanjang hari!”Kata Amie Dworecki, pelatih lari dan pelari pagi yang berdedikasi. Terletak di bagian paling barat dari zona waktu timur di South Bend, Indiana, dia mengatakan bahwa di tengah musim dingin, matahari tidak terbit sampai 8:15 a.M.-yang akan didorong kembali sampai 9:15 a.M. di bawah tagihan ini.

"Saya merasa seperti vampir hampir sepanjang hari!"-AMIE Dworecki

Juga mengadvokasi waktu standar sepanjang tahun adalah American Academy of Sleep Medicine, yang mengatakan lebih baik selaras dengan ritme sirkadian alami kita. Organisasi ini berpendapat bahwa kegelapan DST yang tertunda secara konsisten dapat memiliki risiko kesehatan yang merugikan karena “jet lag sosial” kronis, yang telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari peningkatan risiko obesitas dan depresi hingga sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular. Astaga.

Tentu saja, bukan hanya pelari pagi atau pejalan kaki yang akan dipengaruhi secara negatif oleh perubahan waktu. Anak -anak lebih cenderung harus menunggu bus sekolah dalam kegelapan. Pemilik anjing harus keluar sebelum matahari terbit di musim dingin. Komuter pagi akan memiliki lebih sedikit cahaya untuk membantu membangunkan mereka.

Tetapi reaksi pelari untuk membuat waktu penghematan siang hari permanen telah memasukkan beberapa oposisi paling vokal (setidaknya di media sosial). Sementara beberapa orang lebih suka berolahraga dalam kegelapan untuk lebih menyempurnakan tubuh mereka, pelari yang mencatat mil di luar rumah harus mempertimbangkan masalah keselamatan: mobil tidak melihat mereka, dan hambatan atau tambalan es yang tersembunyi sampai terlambat.

Dworecki, yang berspesialisasi dalam bekerja dengan wanita, menambahkan bahwa “berlari dalam kegelapan adalah pengalaman yang berbeda bagi wanita,” mencatat bahwa mereka juga harus memperhitungkan pelecehan dan pertemuan yang mengancam lainnya. Namun mereka mungkin lebih tertarik pada mil -mil dini hari itu: karena sebagian besar tanggung jawab pengasuhan anak jatuh pada ibu, banyak yang mulai berjalan bahkan lebih awal dari rekan pria mereka agar sesuai sebelum anak -anak bangun.

“Jika tagihan ini berlalu, itu berarti itu akan menjadi lebih gelap dan lebih lama,” kata Dworecki.

Bicaralah dengan pelari pagi yang cukup dan Anda akan segera mengetahui bahwa sebagian besar sangat antusias memulai hari -hari mereka di jalan. Ini akan menjadi penjualan yang sulit untuk meyakinkan mereka agar beralih ke rutinitas malam. (Meskipun masih harus dilihat apa yang mungkin terjadi jika manfaat sinar matahari yang ditambah dari persamaan.)

"Itu hanya membuat kepalaku di tempat yang tepat," kata Uma Elellur Staehler, pelari jarak jauh di Boston yang bekerja di Biotech, dan dimulai setiap hari dengan berlari. “Jika tidak, hari itu menjadi lebih baik dari saya dan saya tidak pernah cocok dengan latihan saya. Saya juga mengalami kesulitan tidur saat saya berlatih terlambat."

Culp menambahkan bahwa ada sihir khusus untuk latihan pagi: “Saya suka mulai dari gelap-menyenangkan untuk keluar sebelum matahari terbit dan berlari saat matahari terbit terbit. Tapi itu akan sangat aneh selesai pada jam 7: 45 ... dan itu tetap gelap."

Satu kelompok yang dengan penuh semangat bersorak pada tagihan ini? Pelari malam. Jika itu masuk ke dalam undang-undang, burung-burung awal yang tidak ingin mengubah jadwal mereka mungkin harus menggunakan dalam berjalan di dalam ruangan di treadmill, atau berinvestasi dalam peralatan pengaman seperti pakaian reflektif dan lampu depan yang mendedikasikan pelari setelah bekerja bekerja mungkin bisa memberi mereka satu atau dua tip.

“Anda bisa datang dengan argumen untuk kedua belah pihak,” kata Staehler. “Tapi ketika hari itu singkat, saya tidak berpikir ada yang menang. Sungguh, saya hanya ingin memiliki lebih banyak sinar matahari sepanjang waktu."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.