Latihan terbaik untuk Anda coba, berdasarkan jenis Myers-Briggs Anda
ISTJ: angkat besi
ISTJS menyukai rutinitas dan mencapai keuntungan kecil yang terus -menerus, yang menjadikan angkat berat rejimen yang sempurna. Untuk menarik kecintaan Anda pada struktur, Anda dapat membuat rejimen mini baru untuk lengan, kaki, bahu, dan setiap bagian tubuh lainnya untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
ESTJ: Yoga
ESTJ sedang sibuk dan selalu bepergian, dengan downtime minimal. Jadi, yang efisien, Anda sangat menghargai rejimen olahraga Anda untuk menjadi pelarian, bukan kewajiban. Yoga sangat cocok untuk Anda, karena mempromosikan perhatian dan terhubung dengan diri batin Anda, dan memungkinkan Anda untuk memuaskan tujuan kebugaran dan relaksasi Anda sekaligus.
Untuk menyempurnakan pose segitiga Anda, tonton episode kami Jalan yang benar di bawah:
ESFP: HIIT
ESFP aktif dan sering memiliki rentang perhatian yang pendek, yang berarti mereka menyelesaikan banyak tugas yang beragam. Anda tidak perlu latihan panjang untuk mencatat waktu dalam gerakan Anda untuk hari itu, jadi cobalah HIIT. Pelatihan interval intensitas tinggi memungkinkan Anda mendapatkan hasil maksimal dalam jumlah waktu minimal sambil menantang tubuh Anda dengan cara yang Anda sukai.
ISFP: mendayung
ISFPS memiliki apresiasi untuk pengaturan alam yang indah, tetapi mereka juga suka menantang diri mereka sendiri secara fisik. Mendayung atau kayak adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda. Di pagi yang tenang, hubungi lingkungan Anda dengan keluar di danau atau sungai. Jika Anda menikmati kerja perusahaan dan tim, Anda juga dapat bergabung dengan klub dayung untuk memaksimalkan latihan sebagai acara sosial (yang perlu) Dan latihan. Dan, jika Anda tidak tinggal di dekat perairan terbuka, cari kelas kebugaran yang berfokus pada dayung, Anda dapat bergabung.
ESTP: Olahraga Ekstrim
Estps juga sangat aktif, membangun banyak gerakan ke zaman mereka secara alami, dan umumnya lebih suka ketika latihan terasa seperti waktu bermain. Memilih olahraga ekstrem adalah kecocokan alami, baik itu berselancar, bermain ski, snowboarding atau skateboarding. Anda benci mengikuti kerumunan dan melakukan apa yang dilakukan orang lain, dan Anda lebih suka melakukan jenis olahraga yang secara unik menyenangkan bagi Anda untuk dikuasai.
ISTP: Bersepeda gunung
Anda menikmati alam dan menantang diri sendiri untuk mengambil tujuan yang sangat individual, yang membuat bersepeda gunung sangat cocok. Anda dapat menutupi banyak tanah dan melihat banyak hal keren, sambil juga mendapatkan latihan yang hebat. Tetap aman saat Anda melakukannya, terutama karena Anda cenderung mengambil risiko dan menjadi spontan. Tetap di jalur yang tepat, dan kenakan perlengkapan yang tepat.
ENFP: Kelas Sirkuit
ENFP menghargai jenis olahraga yang menyenangkan dan termasuk variasi. Itulah mengapa kelas pelatihan sirkuit seperti OrangeTheory, yang mencakup berbagai disiplin ilmu (seperti berlari atau jogging, putaran, yoga, HIIT, latihan beban), sangat bagus untuk Anda. Anda tidak akan merasa bosan, dan Anda akan lebih cenderung bersenang -senang.
INFP: Hiking
Infps adalah pecinta alam, tetapi kadang -kadang mereka mengabaikan kesehatan fisik mereka demi dunia emosional dan mental. Itulah mengapa hiking sangat bagus untuk Anda: memungkinkan Anda untuk berkeliaran (secara fisik dan mental) dan benar -benar menikmati lingkungan Anda sambil meningkatkan kebugaran Anda.
ENFJ: Berenang
ENFJ suka memproses pemikiran mereka saat mereka berolahraga dan menggunakan waktu untuk memeriksa dari dunia di sekitar mereka. Anda juga lebih suka menemukan alur, dan melakukan sesuatu yang sangat resimen. Berenang adalah latihan yang bagus untuk Anda. Anda dapat menguasai stroke yang berbeda, dan Anda menyukai rutinitas mengenakan perlengkapan Anda, masuk ke kolam dan tetap di jalur Anda dan fisik.
Infj: Pelatihan Sirkuit
Anda adalah orang yang berprestasi tinggi, dan Anda juga senang membuat rencana. Pelatihan Sirkuit, yang memungkinkan Anda untuk memetakan serangkaian latihan untuk dikerjakan, sangat cocok untuk jenis kepribadian Anda. Dalam sehari, Anda dapat mengerjakan perut, lengan, atau daya tahan, misalnya. Tetapi dalam seminggu, Anda akan bekerja menuju gambaran yang lebih besar dalam bekerja di seluruh tubuh Anda.
Intj: Berjalan
Intjs cenderung menikmati latihan yang tidak terasa seperti pekerjaan, atau, pada dasarnya, merasa seperti multitasking. Karena gerakan membantu Anda memproses hari Anda, Anda mungkin menemukan bahwa berjalan adalah latihan yang sangat baik dan cara yang bagus untuk pikiran Anda mensintesis semua informasi yang Anda serap selama hari kerja Anda. Setelah seharian bekerja, jalan -jalan malam akan Sungguh Lakukan trik untuk Anda.
INTP: Elips
Anda lebih suka aktivitas mental daripada fisik. Mungkin Anda bahkan secara mental memeriksa sedemikian rupa sehingga Anda membuat diri Anda rentan terhadap cedera. (Hei, Anda suka berpikir saat Anda pindah!) Itulah mengapa elips sangat bagus untuk kepribadian Anda; Ini memungkinkan gerakan alami, lebih mudah pada sendi, dan Anda dapat dengan mudah melacak berapa lama Anda telah berolahraga. Oh, dan saat menggunakannya, Anda bisa merasa bebas untuk berpikir.
ENTP: Pelatihan Pribadi
Anda sangat menyadari manfaat bahwa olahraga berdiri untuk menawarkan kesehatan mental dan fisik Anda, tetapi Anda tahu diri Anda dan Anda tahu Anda akan mendapat manfaat dari seseorang yang membantu membuat Anda bertanggung jawab. Pelatihan pribadi adalah solusi yang bagus karena memungkinkan akuntabilitas dan latihan yang sangat baik pada jadwal terstruktur, dengan sedikit tebakan yang tersisa untuk Anda. Dan jika pelatihan pribadi tidak ada dalam kartu, memiliki teman gym juga akan membantu Anda bertanggung jawab.
ENTJ: tinju
Entj suka menantang diri mereka sendiri di semua bidang kehidupan. Tinju atau kickboxing dapat membantu Anda meledakkan uap dari hari kerja yang menantang, dan jenis latihan ini juga akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Ingin lebih banyak myers-briggs intel? Inilah cara mendorong diri Anda dari zona nyaman Anda, sesuai dengan tipe Anda. Dan inilah cara Anda lebih suka bersantai.
