Kiat dan alat terbaik untuk menikmati seks selama menopause, menurut seorang seksolog

Dan sementara menopause biasanya terjadi ketika seseorang berusia akhir empat puluhan dan awal lima puluhan, beberapa orang dapat mulai merasakan gejala-termasuk dorongan seks yang lebih rendah Selama histerektomi, misalnya).

Bagaimana setiap tahap menopause dapat memengaruhi dorongan seks

Sepanjang tahap menopause perimenopause dan menopause-adalah normal untuk mengalami penurunan dorongan seks. Saat kadar estrogen mulai berfluktuasi dan menurun, orang mungkin mengalami penipisan, pengeringan, dan peradangan lapisan vagina. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks, atau bahkan rasa sakit saat berhubungan seks. Selain itu, perubahan fisik yang dialami orang juga dapat menyebabkan perubahan emosional dan kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi, yang juga dapat mengurangi hasrat seksual seseorang lebih banyak lagi. Inilah yang diharapkan di setiap tahap:

1. Perimenopause: Perimenopause memulai proses menopause, sekitar 10 tahun sebelum menopause resmi. Selama tahap ini, ovarium secara bertahap menghasilkan lebih sedikit estrogen. Estrogen, di antara banyak hormon lainnya, adalah bagian penting dari dorongan seks kita, terutama bertanggung jawab atas pelumasan vagina.
2. Mati haid: Menopause terjadi ketika seseorang tidak mengalami periode selama 12 bulan berturut -turut. Pada tahap ini, ovarium telah berhenti melepaskan telur dan menghasilkan sebagian besar estrogen mereka. Selain hot flash, insomnia, dan kelelahan, banyak yang melaporkan iritasi di vagina. Tingkat estrogen yang lebih rendah dapat memperburuk kekeringan, peradangan dan nyeri di vagina pada tahap ini.
3. Postmenopause: Setelah menopause (atau satu tahun tanpa menstruasi), orang memasuki pascamenopause. Selama tahap ini, tubuh lebih terbiasa dengan perubahan yang dialaminya; Gejala, seperti hot flash, mulailah dengan mudah. Seseorang dianggap sebagai pascamenopause selama sisa hidup mereka setelah menopause.

Penting untuk dicatat bahwa pengalaman setiap orang dengan menopause bervariasi, jadi beberapa orang mungkin menghadapi lebih banyak perubahan dalam dorongan dan kesenangan seks mereka daripada yang lain. Selama menopause dan postmenopause, misalnya, beberapa orang benar -benar mengalami a bangkit dalam dorongan seks mereka. Lonjakan mungkin terkait dengan kebebasan seksual mengetahui bahwa mereka dapat melakukan seks penetrasi tanpa risiko hamil, atau hanya karena memiliki lebih banyak kepercayaan seksual dengan usia dan praktik.

Produk dan mainan seks yang memenuhi kesenangan selama tahap menopause

Sepanjang tahap menopause yang berbeda, kekeringan vagina sering kali dapat diatasi dengan pelumas yang baik. Gunakan satu yang bebas dari gliserin, wewangian, atau rasa sintetis untuk menghindari kekeringan tambahan, iritasi, atau infeksi ragi. Lubes berbasis air favorit saya saat ini adalah pelumas pribadi berbasis air Coconu ($ 25) karena tahan lama dan memiliki nuansa halus, sensual, dan pelumas berbasis air cinta bersih yang baik, ($ 12) yang dibuat dengan pelembab lidah buaya pelembab Vera. Untuk opsi pelumas berbasis minyak dengan CBD, minyak seks keintiman foria dengan CBD ($ 44) juga luar biasa.

Setelah memperlakukan sumber ketidaknyamanan dengan pelumas, banyak orang yang menavigasi menopause dapat menikmati seks lagi. Namun, jika Anda melihat Anda memiliki motivasi rendah untuk berhubungan seks, saya sarankan mencoba produk dengan afrodisiak botani yang secara alami dapat memicu libido Anda, baik secara internal maupun eksternal. Secara internal, suplemen favorit saya saat ini adalah Formula OMG Sex dan Good ($ 39), yang dikemas dengan herbal seperti Maca dan Epimedium, yang telah dicatat oleh penelitian untuk meningkatkan suasana hati dan libido. Secara eksternal saya merekomendasikan minyak gairah seperti Foria's Awaken ($ 48) atau minyak gairah Bloomi ($ 45). Mengatasi libido secara holistik dengan suplemen alami dan topikal eksternal memberikan kesempatan yang lebih baik untuk merasa baik dan membuat jus Anda mengalir lagi.

Saat memilih mainan seks baru, ada dua hal yang perlu diingat: Pertama, pilih sesuatu yang menarik bagi Anda secara pribadi. Lihat mainan baru sebagai suguhan untuk diri sendiri. Kedua, bersandar pada mainan yang akan meningkatkan aliran darah. Pikirkan panas, getaran, dan pengisapan karena apa pun yang mempromosikan aliran darah akan meningkatkan gairah dan pelumasan alami Anda. Beberapa opsi pemula yang bagus termasuk Dame's Aer ($ 95) Mainan Pengisap Klitoris dan Lelo's ORA 3 ($ 169) Vibrator Stimulasi Oral.

Bagaimana menikmati seks dan keintiman selama menopause dengan pasangan

Banyak orang yang bermitra mengalami ketakutan menopause bahwa keintiman mungkin berkurang selama tahap ini dalam hidup mereka, tetapi selama jalur komunikasi tetap terbuka, ini tidak harus menjadi masalah. Sangat penting untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan saat berhubungan seks dan perubahan fisik atau emosional lainnya yang Anda hadapi. Minta mereka untuk menjadi peserta aktif dalam kesenangan Anda mengarah ke seks, melakukan hal -hal yang memicu kegembiraan dalam hubungan Anda (pikirkan kembali tanggal yang Anda lakukan sejak awal dalam hubungan Anda), dan terbuka untuk mencoba produk atau perawatan baru.

Jika masalah keintiman tidak membaik atau merasa sulit untuk didiskusikan, pertimbangkan untuk bekerja dengan seorang seksolog, penasihat, dan/atau profesional kesehatan yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual. Tidak ada jawaban tunggal untuk mendekati menopause, dan tidak ada rasa malu dalam perubahan yang Anda dan pasangan Anda perlu lakukan dengan senang hati dan keintiman Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.