Hal terbaik yang saya coba sepanjang tahun untuk pemulihan adalah lengan kompresi aneh ini

Salah satu cara Anda dapat mempercepat proses ini adalah dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut. “Darah kami membawa nutrisi dan sel darah merah, yang digunakan dalam proses perbaikan,” jelas Wickham. Pemulihan aktif, dengan cara berjalan rendah, jogging, atau hiking mempromosikan aliran darah ke otot untuk membantu menyembuhkannya lebih cepat. Normatec melakukan hal yang serupa, tanpa Sebenarnya mengharuskan Anda untuk bangun dan pindah. “Teknologi kompresi meningkatkan aliran darah, dan membawa darah yang padat nutrisi, teroksigenasi ke lokasi kerusakan otot, semuanya saat Anda duduk di sana memakainya,” jelas Jacobs.

Dan sistem melakukan lebih dari sekadar meningkatkan aliran darah. Saat Anda berolahraga, terutama pada intensitas yang sangat tinggi atau untuk jumlah perwakilan yang sangat tinggi, "produk limbah" yang disebut asam laktat diproduksi dan dibangun di otot -otot. Jika Anda pernah berlari berlari 400 meter, melakukan latihan CrossFit, atau pergi ham di Barry's Bootcamp, Anda mungkin akrab dengan sensasi sakit yang sangat baik dari penumpukan asam laktat. “Mekanisme yang berdenyut dalam sistem kompresi normatec menyiram produk limbah ini dan menurunkan konsentrasi laktat darah lebih cepat dari yang tubuh Anda secara alami,” jelas Wickham. Penelitian membuktikannya: Dalam satu studi yang diterbitkan di Jurnal Peningkatan Atletik Teknologi kompresi, seperti yang digunakan oleh normatec, ditemukan mengurangi penumpukan asam laktat lebih baik daripada pemulihan pasif. Cara terbaik untuk menggambarkan manfaatnya? "Kaki yang lebih segar lebih cepat," menurut Jacobs. Setelah secara konsisten menggunakan perangkat selama seminggu, saya setuju.

Apa yang terjadi ketika saya mencoba normatec

Saat ini saya mengikuti rencana hipertrofi otot, yang berarti saya mengangkat berat dan sering membuat otot saya menjadi besar. Akibatnya, pada dasarnya saya sakit alllll Waktu (jangan khawatir, pelatih menjanjikan hal ini normal!). Penasaran jika menggunakan normatec setiap hari akan membantu kaki saya terasa kurang seperti timah, saya membeli sepasang dan siap untuk bekerja.

Setiap malam setelah CrossFit, saya meluncur ke lengan dan menyalakan Oc Sementara lengan baju bekerja sihir mereka. Mengenakannya agak terasa seperti memiliki tukang pijat per kaki meluncur ke atas dan ke bawah dengan tekanan dan presisi yang sempurna. Dan sementara seluruh proses agak santai, perubahan terbesar yang saya rasa segera datang setelah menggunakannya. Selama sepuluh menit setelah menumpahkan lengan baju, kaki saya terasa Jadi jauh lebih ringan, hampir seolah-olah saya berada di tangki gravitasi nol, tetapi keesokan paginya saya bangun dan merasa lebih atau kurang seperti yang selalu saya lakukan.

Saya memutuskan bahwa konsistensi adalah kunci dan jadi saya terus menggunakannya selama enam hari pasca gym, dan setiap kali, efeknya terasa seperti mereka bertambah. Saya memeriksa rekor angkat besi pribadi besar-besaran, dan sementara sulit untuk mengatakan jika saya memakukan lift karena pemrograman pelatih saya atau sistem pemulihan baru ini, kami tahu bahwa untuk menjadi lebih keras, Anda harus pulih dengan lebih baik. Jadi, ini pasti memainkan beberapa peran dalam permainan kebugaran saya.

Cara saya melihatnya, sistem tentu saja melakukan apa yang dijanjikannya, dan Anda tidak dapat mengalahkan kenyamanan, kemudahan, atau portabilitas perangkat. Tetapi Wickham memberi tahu saya: “Ketika datang untuk mengoptimalkan pemulihan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan cukup tidur dan mengelola tingkat stres Anda."Saya sedang mengerjakan waktu delapan jam dan menjaga kadar kortisol saya tetap rendah, tetapi mengetahui bahwa penghemat waktu ini ada, tidak terlalu menyakitkan.

Tahukah Anda bahwa mungkin untuk melacak pemulihan Anda? Ya, dan perangkat seperti teriakan dapat membantu.