Latihan Mobil Terbaik Untuk Tetap Bugar Dan Berpusat pada Perjalanan Jauh
4. Setelah Anda makan di jalan
Jika Anda memiliki satu terlalu banyak makanan cepat saji berhenti di drive Anda dan perut Anda tidak memilikinya, luangkan waktu untuk melakukan peregangan yoga ini yang membantu meredakan kembung dan menguntungkan pencernaan Anda. Anda bahkan dapat melakukan beberapa dari mereka di kursi belakang mobil Anda saat berhenti.
5. Untuk membantu punggung, bahu, dan sistem kekebalan tubuh Anda
Jika punggung dan bahu Anda sakit, cobalah peregangan duduk yang dapat dilakukan tepat di dalam mobil sebagai penumpang. Karena bepergian dapat menguras tubuh Anda, instruktur yoga Grace Flowers juga merekomendasikan untuk mengambil adaptogen astragalus dan minum jahe dengan air panas (bungkus nugget segar!) untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda saat Anda berada di jalan.
6. Saat Anda sembelit (sama -sama)
Salah satu bagian terburuk dari perjalanan yang tidak dibicarakan orang? Sembelit. Selain minum banyak air dan makan serat (bungkus beberapa sayuran dan apel segar!), klinik Cleveland juga merekomendasikan menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin. Jika Anda mengalami sembelit, cobalah peregangan ini janji itu untuk "membantu Anda buang air besar."
Ini semua tips yang Anda butuhkan untuk menguasai perjalanan bebas stres, tidak peduli bagaimana Anda mendapatkan dari titik A ke titik B akhir pekan ini. Dan jika Anda terbang, pastikan untuk memanfaatkan beberapa peretasan yang disetujui pembaca ini sebelum Anda pergi.
