Manfaat ide terbaru Tiktok, 'hiking lembut'

Shulman mengatakan hiking lembut memiliki semua manfaat, dan kemudian beberapa, dari latihan berjalan yang disengaja itu. Terus terang, ada terlalu banyak manfaat berjalan ke daftar, tetapi beberapa sorotan termasuk mempromosikan umur panjang, kekuatan tulang, kesehatan kardiovaskular dan otak, meningkatkan kreativitas, dan mengurangi gejala depresi. Berjalan mempromosikan hormon "merasa baik" seperti serotonin, sambil menurunkan kortisol.

“Banyak manfaat mental dan emosional, saya percaya, berasal dari ketika kita menjauh dari komputer kita, telepon kita, kewajiban kita, dan memberi diri kita kesempatan untuk benar -benar menjernihkan pikiran kita,” kata Shulman.

Itulah tepatnya apa yang dilakukan hiking lembut. Ini bukan tentang mendorong diri sendiri atau mencapai sesuatu. Mungkin Anda bahkan di suatu tempat tanpa layanan ponsel. Tujuannya adalah untuk menghargai lingkungan Anda dan menggerakkan tubuh Anda.

Anda dapat melakukannya di mana saja, apakah itu pegunungan atau lingkungan Anda sendiri. Tetapi berada di alam memiliki manfaat yang terbukti secara ilmiah untuk mengurangi stres. Hiking yang lembut juga merupakan bentuk pengambilan "jalan -jalan kagum," yang telah terbukti meningkatkan kebahagiaan dan perasaan kesejahteraan.

“Untuk mengalami jalan -jalan kagum, Anda harus rela cukup memperlambat untuk mengambil semuanya,” kata Shulman. Meluangkan waktu Anda kebetulan menjadi salah satu prinsip hiking lembut.

Ini mungkin tidak menarik bagi semua orang pada awalnya, terutama saat hiking memiliki rap sebagai sesuatu yang sulit yang hanya dapat diakses oleh orang-orang yang sangat cocok yang dapat meningkatkan gunung, atau kelompok istimewa dengan lebih banyak akses siap ke alam dan peralatan hiking. Tapi hiking lembut memperluas gagasan siapa pendaki, sehingga lebih banyak orang dapat mengalami aktivitas.

"Saya selalu berpikir bahwa jika Anda melihat diri Anda sebagai pejalan kaki, sebagai seseorang yang mendaki, itu hanya semacam membuka semua peluang ini untuk mengambil jalan keluar dari jalan," kata Shulman. “Setelah Anda merangkul identitas itu, pikirkan semua tempat yang bisa Anda kunjungi."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.