Tes 'Bend-Twist-Squeeze' akan memberi tahu Anda jika sepatu berjalan Anda cukup mendukung

Memutar

Selanjutnya, adalah bagian "handuk" dari tes. Dr. Brookshier mengatakan, dalam istilah teknis, bahwa ini adalah “uji kekakuan torsional.“Putar sepatu seolah-olah Anda mencoba meremas-nerek handuk-jari kaki dan tumit di arah yang berlawanan-tetapi pastikan tidak meremehkan seperti handuk. Tidak apa -apa untuk memiliki sedikit twist, tetapi seharusnya tidak sepenuhnya berputar pada dirinya sendiri.

Meremas

Untuk memastikan ada dukungan yang memadai di bagian belakang sepatu, peras cangkir tumit dengan cengkeraman jepit. Kami mencari tumit yang kuat yang menjaga kaki Anda tidak tergeser di bagian belakang sepatu. Anda seharusnya tidak merasa bergerak ke dalam seperti halnya Anda mencubit, tidak peduli apakah jari -jari Anda berada di bagian bawah atau atas tumit.

Catatan: Jika Anda melakukan tes ini dan sepatu lewat, tetapi Anda masih memiliki rasa sakit di kaki Anda, lihat seorang ahli penyakit kaki, kata Dr. Brookshier. Mereka akan dapat membantu Anda memusatkan perhatian pada apa yang mungkin Anda butuhkan untuk menemukan kelegaan.

Juga: sepatah kata tentang dukungan lengkung

Ketika datang ke dukungan lengkung, ini adalah titik personalisasi tergantung pada anatomi Anda. “Setiap pasien berbeda,” kata Dr. Brookshier. “Jika Anda cenderung pronasi, Anda mungkin memerlukan lebih banyak dukungan lengkung untuk memastikan Anda tidak terlalu banyak mengimbangi (ini berarti kaki Anda bergulir ke dalam saat Anda berjalan).”Beberapa orang secara alami memiliki lengkungan-lebih tinggi cavus adalah istilah teknis, katanya-dan yang lain memiliki kaki yang lebih rata, jadi menemukan sepatu yang tepat untuk kaki spesifik Anda sangat penting.