Rencana 7 hari yang akan membuat ritual malam dari transisi Anda ke mode tidur
Hari 12: Transisi diri Anda menjadi tidur dengan bermeditasi di tempat tidur
Bahkan beberapa napas dalam -dalam akan membantu meringankan transisi Anda untuk tidur. Jika Anda tidak bermeditasi, cobalah bermain meditasi tidur berpemandu di perangkat Anda.
Hari 13: Mandi air panas atau mandi sebelum Anda tidur
Ritual mandi atau shower dapat meringankan transisi ke waktu tidur dan membantu Anda secara simbolis mencuci hari.
Hari 14: Deklarasikan akhir hari, bahkan jika Anda belum menyelesaikan daftar tugas Anda
Hampir tidak mungkin melakukan semua yang bisa Anda lakukan dalam satu hari. Memprioritaskan secara efektif berarti merasa nyaman dengan ketidaklengkapan dan meluangkan waktu untuk mengisi ulang, jadi Anda akan dapat kembali ke daftar tugas Anda pada hari berikutnya siap untuk mengambil peluang.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
