6 yogurt terbaik untuk kesehatan usus, menurut RD

Selain itu, pastikan yogurt Anda benar-benar berisi budaya langsung dan aktif yang integral untuk menuai manfaat yang ramah usus. Sementara FDA mengamanatkan bahwa semua yogurt harus dibuat dengan kultur bakteri aktif, banyak yogurt tidak dianggap sebagai sumber probiotik yang kaya karena kultur hidup mereka mungkin telah dihilangkan sebagai akibat dari perlakuan panas. Lihatlah label yogurt Anda dan periksa setidaknya dua (tetapi idealnya tiga atau empat) jenis probiotik.

Di bawah, Largeman-Roth berbagi enam yogurt terbaik untuk usus dan kesehatan secara keseluruhan. Dia merekomendasikan merek -merek ini karena mereka memiliki rasio protein yang baik untuk menambah gula, mengemas probiotik, dan tidak mengandung lebih dari tujuh gram gula tambahan per porsi. Temukan di bawah ini, lalu periksa resep yogurt mudah ini untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.

Ketentuan Islandia Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single Sajian - $ 1.00

Skyr adalah yogurt yang sangat tebal dan krim yang telah dibuat oleh orang -orang di Islandia selama lebih dari 1.000 tahun. Selain probiotik ramah usus, satu porsi yogurt ini juga mengandung 11 gram protein.

Berbelanja sekarang

Oikos Blended Plain Yunani Nonfat Yogurt Single Sajian - $ 1.00

Satu porsi yogurt polos ini pada 16 gram protein yang mengesankan-yang hampir sebanyak tiga telur utuh. Taburkan beberapa kacang dan biji untuk menambahkan beberapa lemak sehat.

Berbelanja sekarang

Chobani Probiotic Strawberry Blended Yogurt Single Sajian - $ 1.00

Yogurt ini berisi enam budaya hidup dan aktif, yang berarti miliaran probiotik yang menyeimbangkan usus per porsi. Apa yang tidak dikandungnya: rasa dan pemanis buatan.

Berbelanja sekarang

Bak Yogurt Susu Tersor Utama Islandia Siggi - $ 6.00

Satu cangkir yogurt ini mengandung enam gram gula alami (tidak ditambahkan) dan protein 25 gram kekalahan, menjadikannya basis yang sempurna untuk resep strawberry shortcake yang sehat ini.

Berbelanja sekarang

Lavva pili nut yogurt tub - $ 6.00

Yogurt yang bebas susu dan ramah susu ini terbuat dari kacang pili, yang berasal dari Filipina, Australia Utara, dan bagian-bagian Asia Tenggara. Kacang-kacang berbentuk air mata sangat mengesankan karena mengandung semua delapan asam amino esensial. Yogurt dipermanis dengan pisang raja muda, yang rendah pada indeks glikemik (artinya mereka tidak akan menyebabkan gula darah Anda melonjak) dan mengandung prebiotik.

Berbelanja sekarang

Yogurt Yunani Handmade Putih - $ 7.00

Yogurt kumis putih buatan tangan, tegang, dan penuh tangan, dan butuh tiga hari untuk dibuat dari awal hingga akhir--itulah sebabnya harganya sedikit lebih banyak daripada yang lain dalam daftar ini. Muncul dalam citarasa lezat seperti Sour Cherry, Tanggal, Walnut dan Madu, dan Varietas Musiman Yang Membuat Makanan Sarapan Ramah Batang Tanpa Luar Biasa Tambang Tambahan Bucks Ekstra.

Berbelanja sekarang

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.