5 Kebiasaan Kesehatan Otak Seth Rogen dan istrinya Lauren Miller Rogen Do Every Day

Bertemu dengan kegembiraan untuk amal

Terinspirasi untuk membagikan apa yang mereka pelajari dan mendukung orang lain dalam situasi yang sama di tahun 2012, Rogens meluncurkan Hilarity for Charity (HFC), sebuah organisasi nirlaba yang mendukung pengasuh keluarga pasien Alzheimer, meningkatkan kesadaran, dan berinvestasi dalam pendidikan kesehatan otak untuk segala usia usia untuk usia usia untuk usia usia untuk usia usia untuk usia usia untuk usia usia untuk usia usia,. Dan mereka melakukan semuanya dengan dosis khas dan humor khas.

“Mereka mengatakan tawa adalah obat terbaik. Itu tidak benar. Obat yang sebenarnya adalah obat terbaik. Tapi tawa mungkin adalah yang terbaik kedua, ”kata Rogens. “Menonton penurunan yang dicintai adalah hal tersulit yang pernah kami lalui, dan kami tidak akan selamat dari kegelapan itu tanpa menemukan cahaya di dalamnya."

"Mereka mengatakan tawa adalah obat terbaik. Itu tidak benar. Obat yang sebenarnya adalah obat terbaik. Tapi tawa mungkin menjadi yang terbaik kedua."-Seth dan Lauren Miller Rogen

Selama dekade terakhir, acara selebriti HFC telah mengumpulkan $ 20 juta untuk mendukung pengasuh dan mendanai pendidikan dan penelitian kesehatan otak. Program istirahat pengasuh menyediakan perawatan profesional di rumah gratis untuk memberi anggota keluarga istirahat, sementara kelompok pendukung online HFC menawarkan kesempatan bagi pengasuh untuk terhubung, dan lokakarya tersedia untuk membantu siapa pun mempelajari lebih lanjut tentang merawat orang yang dicintai dengan orang yang dicintai dengan orang yang dicintai dengan orang yang dicintai Alzheimer.

Salah satu program tanda tangan HFC adalah HFCUniverse, kurikulum pencegahan Alzheimer digital gratis untuk mahasiswa sekolah menengah dan mahasiswa yang diajarkan oleh selebriti. “Penelitian yang kami lakukan dengan NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Pusat Medis] membuktikan bahwa siswa lebih mungkin untuk menonton dan mempertahankan pendidikan kedokteran yang disampaikan oleh selebriti daripada oleh dokter yang sebenarnya,” kata Seth. “Saya adalah profesor utama untuk iterasi pertama kami di HFCUniverse, dan kami sangat senang memperkenalkan profesor selebriti baru tahun ini."

Jangkauan HFC di kampus hanya tumbuh setelah merger April dengan gerakan pemuda melawan Alzheimer's, yang melibatkan jaringan siswa dan pengasuh muda dalam advokasi dan pelayanan masyarakat. Hari ini, HFC adalah organisasi pemuda terbesar yang berjuang melawan Alzheimer.

Bagaimana Rogens memprioritaskan kesehatan otak di rumah

Dalam perjalanan kesehatan otak mereka, Rogen telah belajar bahwa kebiasaan gaya hidup tertentu dapat memengaruhi risiko Anda mengembangkan Alzheimer atau demensia terkait. “Ada 13 faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk demensia, termasuk isolasi sosial, ketidakaktifan fisik, hipertensi, dan depresi,” mereka berbagi. Berdasarkan faktor -faktor itu, HFC mempromosikan lima kebiasaan otak yang sehat, yang menurut para rogen “benar -benar mengandalkan dan mengintegrasikan sebanyak mungkin ke dalam kehidupan sehari -hari kita."

1. Tidur

“Sangat penting untuk mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas sehari,” kata mereka. “Ini membantu untuk pergi tidur pada saat yang sama dan bangun pada saat yang sama untuk konsistensi tidur, mendapatkan matahari pagi, menjaga kamar tidur Anda tetap dingin, dan mengurangi kebisingan saat tidur."

2. Makan dengan baik

“Otak kita adalah organ yang paling mudah rusak oleh diet yang buruk-tidak gila?! Untuk meningkatkan diet Anda, tambahkan makanan sehat otak seperti blueberry, minyak zaitun ekstra, sayuran hijau, kacang -kacangan, ikan, dan unggas."

3. Jaga kesejahteraan emosional Anda

“Stres pengingat yang ramah itu buruk bagi kami! Tingkatkan kesejahteraan emosional dengan bermeditasi, keluar dari alam, bersosialisasi, mendeklarasikan ruang Anda, dan berbicara tentang perasaan Anda dengan orang-orang yang akan mendengarkan tanpa penilaian."

4. Dapatkan latihan fisik

“Latihan adalah Besar untuk otakmu! Kunci untuk membuat dan tetap pada rencana olahraga adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda. Pindahkan tubuh Anda, angkat detak jantung Anda, dan tetap menggunakannya."

5. Bekerja pada kebugaran kognitif

“Pembelajaran aktif meningkatkan ingatan, kreativitas, suasana hati, dan harga diri. Menjaga pikiran Anda tetap aktif adalah salah satu cara paling berdampak untuk menunda timbulnya penurunan kognitif."

Jadi seperti apa sebenarnya yang sebenarnya dalam praktik untuk Rogen? "Saya mengikuti hiking," kata Seth. “Kami berdua telah belajar membuat tembikar. Catatan meditasi Lauren berdiri pada 20 hari berturut -turut. (Hei, ini maraton, bukan sprint.) ”

Itu bukan untuk mengatakan bahwa mereka berpikir perubahan gaya hidup ini adalah penyembuhan-semua. “Apakah kita masih khawatir tentang masa depan dengan Alzheimer? Tentu saja, ”aku seth. “Tetapi pendidikan telah memberdayakan kita untuk menyalurkan ketakutan itu ke dalam aksi untuk diri kita sendiri, dan untuk komunitas kita."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.