3 item kesehatan Ciara Wilson mengatakan 'beri makan jiwaku'

Di bawah ini, ia membagikan tiga item terpenting tentang resume kesehatannya yang "memberi makan jiwanya" dengan harapan bahwa ia dapat menginspirasi wanita lain untuk melakukan hal yang sama.

Praktek Kesehatan Ciara Wilson bersumpah

1. Memprioritaskan ujian tahunannya

Wilson menempatkan kesehatan di garis depan dalam hidupnya, dan ujian kesejahteraan tahunannya-yang melibatkan diperiksa kanker serviks-adalah yang teratas dalam daftar. "Saya ingin berada di sini selama saya bisa menyaksikan semua momen berharga dengan anak -anak saya, dan sebagian dari itu memastikan saya berada di atas hal -hal dengan ujian kesehatan wanita tahunan saya," katanya. "Saya benar -benar menantikan ujian itu, dan untuk kesehatan saya secara keseluruhan, saya juga melakukan tes EKG dan memeriksa semua vital saya, itu bisa menjadi sedikit proses, tapi itu adalah perasaan terbaik mengetahui bahwa saya telah menghiasi adalah dan saya dan saya dan melintasi ts saya di sisi kesehatan-itu sangat penting bagi saya."

2. Meluangkan waktu untuk perawatan diri

Pendekatan Wilson untuk perawatan diri adalah semua tentang hal -hal kecil, yang bertambah untuk membuat perbedaan besar. "Kadang -kadang Anda hanya perlu membuat dunia jeda, dan saya benar -benar berupaya menguasai diri sendiri sehingga saya dapat memastikan saya memberi makan jiwa saya dan memberikan apa yang dibutuhkan," katanya. "Bahkan hanya hal -hal sederhana, seperti beristirahat dan menyingkirkan ponsel saya. Saya menekan jeda untuk hanya menikmati waktu dengan gadis -gadis saya, suami saya dan saya memastikan kami memiliki kencan malam setidaknya sekali seminggu, dan saya suka merawat kulit saya dan menata rambut saya."Untuk Wilson, semua tindakan kecil perawatan diri ini secara sederhana merasa Bagus, "yang benar -benar membuat perbedaan," katanya.

3. Menggerakkan tubuhnya

"Berolahraga membantu saya memberi makan jiwa saya dengan cara yang sangat hebat," kata Wilson, menambahkan bahwa dia "sangat menikmati" bergerak dan aktif. Hari-hari ini, latihannya adalah wahana peloton dengan cinta sekutu, ditambah sesi pelatihan kekuatan dengan pelatihnya, Decker Davis. "Kami melakukan segalanya mulai dari plyometrics hingga angkat berat hingga cardio ke sprint cepat," kata Wilson. "Kami selalu strategis, dan saya suka ditantang dan berjalan ke gym dan tidak tahu apa yang diharapkan."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.