Yoga Tantra bukanlah maraton seks yang keriting dan empat jam

Lucas Hall ingin mengambil kembali Tantra. Anda tahu, dari reputasinya yang keriting dan maraton.

Hall, yang baru saja menambahkan jajaran Tantra Vinyasa Yoga ke jadwal di NY suka yoga di sisi barat bagian atas, bosan dengan asumsi itu. Sebelum menyengat membajak kata itu, jelaskan instruktur yoga Manhattan, Tantra berarti "teknik" -i.e., Menggunakan teknik pernapasan (pranayama, sebagian besar berfokus pada panggul), meditasi, dan "kunci tubuh" (bandha, salah satunya memang menyerupai kegel) untuk menciptakan energi di ruang kanan di dalam tubuh.

Dan sementara, ya, beberapa di antaranya bisa berupa energi seksual, itu juga bisa menjadi energi dari jenis yang lebih spiritual.

"Tujuan dari semua yoga fisik adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk mediasi," kata Hall, yang dilatih dalam yoga tantra di Bali dengan Everett Newell di Zuna Yoga. “Tapi banyak praktik hari ini tidak memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan saat Anda sampai di bagian meditasi.Kelas Yoga Tantra diakhiri dengan meditasi yang dipandu, mengeluarkan dugaan dari bagian latihan itu.

Hatha Yoga, katanya, dimulai sebagai lengan fisik Tantra, tetapi keduanya telah berpisah karena Barat menjadi lebih tertarik pada yoga dinamis sebagai latihan. Dan sedangkan “Di Iyengar dan Ashtanga, apa yang terjadi dalam pikiran Anda adalah akibat dari apa yang Anda lakukan dengan tubuh Anda, dengan Tantra, apa yang terjadi dalam tubuh Anda adalah akibat dari apa yang Anda lakukan dengan pikiran Anda." Kamu ikuti?

Hall mengakui bahwa dia harus melakukan banyak pendidikan tentang praktik Tantra, tetapi komunitas yang loyal di NY Loves Yoga telah menganut kelas-kelas yang pada akhirnya tidak jauh berbeda dari banyak kelas Vinyasa yang lembut di sekitar kota.

Dia memulai setiap kelas 75 menit dengan pernapasan, sering memberi energi pada Kapalabhati atau Agniraj, yang mengoordinasikan setiap napas dan menghembuskan napas dengan kontraksi panggul. Dari sana ia pindah ke urutan vinyasa yang lembut, beberapa latihan untuk terhubung dengan bandha, dan sedikit lebih kuat (tetapi masih cukup ringan-berpikir melangkah ke belakang daripada melompat) seri vinyasa untuk membangun panas, ditinjau kembali ke bandha dalam pose jembatan pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam pose jembatan dalam jembatan jembatan , pendinginan akhir, savasana, dan lima menit meditasi berpemandu. Saya tidak berkeringat, tetapi merasa tenang dan berenergi seperti yang saya lakukan setelah kelas yang lebih kuat.

Sepanjang, Hall mendorong Anda untuk memperhatikan energi dan panas yang Anda ciptakan, dan membiarkan tubuh Anda sejajar dan bangun. Tujuannya, katanya, adalah untuk “membuka seluruh tubuh secara fisik, mental dan spiritual.”Dan siswa baru menemukan“ kekuatan energik baru mereka."Bagaimana Anda menyalurkannya terserah Anda. -Ann Abel

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.Nylovesyoga.com